夏季减肥吃什么 香蕉苹果助消化
本文已影响8.78K人
本文已影响8.78K人
夏天天气炎热,做运动会让人汗流浃背,也就没有心情减肥,那么如何吃出好身材呢?饮食也是减肥的一种有效方法。如何减肥更快呢?下面一起来看看夏季水果减肥的妙招。
香蕉, 便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
苹果,可以提高代谢的速度,减少下身的脂肪。苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。
甜橙,含有丰富的维生素,低卡无脂。开胃消食,生津止渴,理气化痰,解毒醒酒。主治食积腹胀,咽燥口渴,咳嗽痰多,食鱼蟹中毒,醉酒等病 。
菠萝,具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
草莓,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
猕猴桃,可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物,有止渴利尿的功效。
橘子,橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。
柠檬,柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。
榴岛柚,含有丰富的糖类有机酸,维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸,榴岛柚为减肥首选水果,常吃榴岛柚可理气化痰,润脾清肠,下恶气,解酒毒。
夏季减肥食谱之苹果豆腐减肥法
什么是香蕉减肥法 推荐3道香蕉减肥秘籍
怎么吃苹果减肥 苹果减肥7大食谱
夏季吃什么水果最减肥?
夏季减肥吃什么果蔬好?
减肥晚上吃香蕉会胖吗 减肥可以吃香蕉吗
夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥吃什么果蔬好
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
夏季减肥吃什么果冻好
夏季减肥吃什么水果最快
晚上吃粉了还吃苹果会胖吗 吃苹果可以助消化吗
夏季减肥吃什么食物减肥效果好
香蕉有助于排便吗 香蕉有助于消化
减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
夏季减肥推荐牛奶苹果减肥法
香蕉苹果醋红糖减肥法
3日苹果减肥法 苹果怎么吃减肥
夏季减肥吃什么效果好
如何通过吃香蕉来帮助减肥
胃病患者的十种最佳水果 香蕉保养肠胃,苹果葡萄有助于消化
夏季减肥吃什么水果效果好
夏季减肥吃什么效果好?
香蕉的不同功效 怎么吃香蕉减肥
夏季吃什么水果效果减肥
对抗熬夜多吃香蕉苹果
夏季减肥吃什么效果快
夏季吃什么水果能减肥
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
吃什么减肥 香蕉皮竟然可以减肥
香蕉苹果粥怎么做呢
夏季养胃,要少吃油炸、辛辣食物,多吃苹果、香蕉等6种水果
香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗 香蕉沾苹果醋吃可不可以减肥