佟丽娅酸奶快速减肥法 让你瘦成“小妖精”
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
酸奶是一种可以清理我们体内肠道的益生菌奶制品,同时还可以为我们的身体提供钙质帮助减肥和新陈代谢,但是却不会影响到除了脂肪之外的肌肉和内脏等,佟丽娅就是酸奶减肥法的拥护者,她瘦的像竹竿般的身材,一半是因为天生就那么瘦,另外一半是因为酸奶的效果,使用酸奶代餐法的话,不但瘦的很快,而且不会影响身体哦,搭配饮食和一些小运动就OK了。
佟丽娅七天酸奶快速减肥法
第一天:黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天:苹果+酸奶
用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。
第三天:红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。
第四天:恢复正常饮食,吃七分饱
执行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,适当调理肠胃,补充身体所需的营养。但要注意,为了减少肠胃的负担,不可吃得太饱,每餐只吃七分饱就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的东西。
第五天:青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果哦。
第六天:香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶,减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。
第七天:绿茶粉+酸奶
一周减肥计划到了最后一天了,虽然很饿还有点虚弱,但一定要咬咬牙关坚持到底。 今天就用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除痘抗辐射哦。
冬季喝5款减肥粥让你快速瘦
5种减肥舞蹈 让你快速瘦下来
豆浆减肥法 教你节后快速瘦身
怎样快速瘦脸 4个方法让你变精致小脸
快速减肥方法 八个方法让你瘦身不反弹
夏季快速减肥方法 让你如闪电般瘦下来
4大减肥食谱 让你快速瘦身!
喝酸奶能减肥吗 这样喝酸奶才能瘦的快
3种土豆减肥餐 让你快速瘦
跳绳减肥法 注意5点让你快速瘦下来
一周快速减肥法 让你减肥没压力
苹果酸奶减肥法瘦15斤 让你美丽一生
轻松瘦身的酸奶减肥法
快速健康的减肥方法 5大习惯让你瘦不下
秋季减肥小妙招让你快速瘦 想瘦的女人快来看
巧妙利用经期减肥 让你快速瘦
节后如何快速减肥 6大饮食方法让你变瘦
睡前小方法 让你快速瘦身
4款香蕉减肥食谱让你快速瘦
最快速的减肥方法:减肥瘦身最快速的方法变身小妖精
6大最有效的减肥方法 让你快速变瘦
4种饮食减肥偏方 让你快速变成瘦美人
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法
4种减肥食谱助你快速瘦成一道闪电
夏季减肥好时机 用对方法让你快速瘦身
一周快速减肥知识 知道这些让你快速瘦
酸奶减肥法 酸奶减肥最佳吃法
佟丽娅酸奶快速减肥法 一周二十斤瘦成“小妖精”
佟丽娅回应饿瘦的怎么回事?佟丽娅长不胖及减肥方法
快速减肥方法 十大方案助你迅速瘦
5道中药减肥方 让你快速瘦下去
吃饭减肥法 5种吃饭方式让你快速瘦身
掌握5个减肥要点 让你快速变瘦