经期多吃这8种减肥水果 加速减重
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
◆经期DIY瘦身水果早餐 减肥不反弹
苹果奇异果麦片粥
材料:奇异果1颗、苹果半颗、快煮燕麦片半个饭碗
作法:奇异果洗净去皮后切小块备用,苹果洗净后连皮切小块。将麦片和苹果加水500c.c,以大火煮开后关火,待温度降到适口温度后再放入奇异果即可。
◆ 经期应该多吃的水果
● 香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
● 苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
● 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
● 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
吃水果真的能减肥吗?揭秘水果减肥8大骗局
春季减肥吃这八种水果
经期吃醋能减肥吗 这样吃醋减肥效果好
水果减肥法 吃什么水果减肥
8种减肥水果让你边吃边甩肉
吃什么水果减肥最快速
冬季减肥吃什么 8种减肥食物速燃脂
月经期如何快速减肥 6种方法助你经期减肥
夏季吃水果可以减肥吗 推荐8种水果
减肥不吃饭吃什么水果 这4种水果最好
想减肥又想吃 那就吃这10种减肥水果
经期减肥有效果吗 妙用经期减肥快速瘦
经期多吃五种减肥水果 快速减重不反弹
经期减肥吃什么水果好
经期可以吃的减肥水果 强烈推荐这7种
多吃什么水果减肥 减肥期间禁止吃什么水果呢
哪餐吃水果减肥效果加倍
什么水果减肥:减肥快速的10种水果
冬季吃这8种蔬果减肥最快
经期吃什么水果减肥最快
经期吃水果减肥
这5种水果热量很高减肥期间慎吃
经期减肥效果好 经期吃什么食物减肥
经期减肥要多吃的5大低卡水果
吃什么水果减肥 五种水果助你减肥
经期如何减肥 经期减肥多喝柠檬蜂蜜水
晚上吃水果减肥 这6种适合加入晚餐
春季全天水果减肥法 水果这样吃更减肥
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
吃什么水果可以帮助减肥 这8种不错
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
经期减肥法 狂吃6种水果不瘦都难
越吃越胖的10种水果 这十种水果减肥期间千万不能吃