女人为什么瘦不下来
本文已影响7.53K人
本文已影响7.53K人
1、少吃了一餐,却多吃了点心or宵夜
发胖原因:减少吃非正餐的机会,才是最有效的少吃一餐窈窕法。
虽然少吃了午餐,却多吃了下午茶少吃了晚餐,却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!
黑名单:方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
光荣榜:粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤
出招:正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暂时瘦下来了,也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟!
2、少吃也少动了吗
发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了,结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,结果还是瘦不下来!
出招:正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暂时瘦下来了,也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟!
3、下一餐或上一餐吃多少
发胖原因:少吃了这一餐,下一餐却猛吃,总热量惊人,当然还是瘦不了!
知道吗瘦身的捷径不是饥饿,而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下,如果选择了低热量食品,可以不必紧张地进行瘦身!
出招:记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐,结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!
4、你少吃的是哪一餐午餐、晚餐还是早餐
发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多!
第一个问题就要先问你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!
出招:“早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
减肥不能靠一味的节食,如果你盲目的进行,有时候还会适得其反。所以科学的,健康的,持之以恒地减肥态度,才是让你瘦得健康,瘦得美丽的好方法。如果关于减肥你还有什么好的心得体会,那就进我来说两句中和大家交流经验!
必看:瘦不下来的原因竟是因为这个
不吃晚餐会瘦不下来!晚餐吃什么减肥
女人出轨停不下来怎么办 女人出轨为什么喜欢找熟人
为什么年龄越大越容易胖 越难瘦下来
别人越来越瘦 为什么你越来越胖
女人为什么不来月经 7大原因致月经不来
不吃晚餐天天跑步为什么还瘦不下
减肥等于整容?为什么胖子瘦下来都美了
怎么减肥也瘦不下来?因为你的碗用错了
冬天吃什么能减肥 不出门也能瘦下来
蒋欣被嘲鼻孔大 为什么她一直瘦不下来?
为什么减肥减不下来,减肥减不下来的原因
减肥瘦不下来是怎么原因 为什么减肥不瘦呢
为什么女人越来越不想结婚
为什么瘦不下来 瘦不下来的原因是因为这个
夏季为何瘦不下来 如何正确减肥
为什么你挥汗如雨还是瘦不下
吃的少却依然瘦不下 这是为什么
瘦下来的最快方法是什么
你为啥瘦不下来 原因出在这里
女人出轨为什么停不下来 情人和老公相比好在哪里
瘦腿应该吃什么? 这样瘦下来腿会更美
为何瘦不下来 4个原因所致
不吃米饭可以减肥吗 瘦不下来的原因是什么
女人太瘦有什么不好 女人太瘦易发疾病
为什么减肥瘦下来了 过一会儿又反弹了
为何瘦不下来 可能是早餐吃太少
减肥了还是瘦不下去是为什么
为什么每天运动还是减不下来
什么原因导致你大汗淋漓却瘦不下来
为什么一直瘦不下 因为没有正确认识减肥
双下巴是因为胖吗 双下巴怎么瘦下来
男人为什么想瘦并不容易