减肥快速有效的几种食物
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许多的人都知道在减肥的过程中需要合理的控制自己的饮食。那么在我们的生活中哪些食物能帮助我们快速有效的减肥呢?下面给大家介绍几种能帮助我们快速减肥的食物供大家参考。
海带
海带是属碱性食物,是凉性的。多吃海带能降火,祛痘,通便,去油。并且海带的热量很低,富含丰富的膳食纤维。海带不仅能减肥还能预防白血病的发生。
魔芋豆腐
魔芋豆腐是减肥的上上品。魔芋豆腐内涵丰富的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,清除肠道内的废物,缓解便秘,使大便通畅。
苹果
这是众所周知的,吃苹果能减肥,并且又健康又有效,还能去除体内的油脂。多吃苹果,能促进排毒功能,有效的排除体内残留毒素,不仅减肥还美容养颜。
粗粮
粗粮中含有丰富的维生素,能促消化,促进肠胃蠕动,提高免疫力。并且粗粮中还含大量的微小元素,能缓解便秘。
花生
花生有清肠润燥的作用,还能养胃。多吃花生能通便,清肠。可以吃水煮熟的花生,有同生花生一样的效果,还更易于吸收。
芹菜
芹菜内含有一种很强的抗氧化剂,能加快体内食物的蠕动。多吃芹菜能正常通便,祛痘,还能防癌。
黑木耳
黑木耳内含的植物胶质有很强的吸收能力,它可以在短时间能将体内残留的垃圾,以及多余的油脂吸收并消化掉,起到清洁肠道的作用。
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