经期丰胸减肥的最快方法
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经期丰胸or经期减肥经期的第一天到第三天都是丰胸的最佳时期,因为这三天卵巢动情激素会24小时都等量分泌,可以促进胸部二次发育,有效的刺激胸部囤积脂肪,而随后的几天和经期前几天都是减肥的最佳时间,因为这段时间女生几乎是没有什么食欲,也是最佳的减肥时间哦。
针灸减肥丰胸法用针灸来减肥的话,效果很明显,而且可以根据不同的穴位来达到既减肥又丰胸的效果,经期可以进行一些简单的针灸,来刺激腺体和内分泌,激活乳腺细胞的同时也能刺激身体其他部位的脂肪燃烧。
减肥丰胸食谱米醋生姜炖木瓜
这个搭配可以调整肠胃功能,不仅能够瘦身,还能丰胸,帮你打造前凸后翘的曲线。
材料:木瓜500克,米醋500克,生姜50克。 做法: 将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。
吃法:平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。Tisp:米醋不能和味精一起用哦,不然很容易出现中毒的问题。
莲子红枣桂圆汤
莲子和红枣相结合不但调气血,补血虚,而且丰胸效果极佳。
材料:干莲子2两,红枣10个,吉锦凤梨穗桂圆干7颗,冰糖2两。
做法:将这些干莲子浸泡两个小时,红枣浸泡10分钟,然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时,等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。
吃法:在生理期那几天喝就行。
一日三餐减肥食谱
减肥必须要从日常开始,而最快速减肥的方法莫过于饮食方面了,控制住饮食你就成功了一大半,不但食物的选择要尽量保持营养和膳食均衡之外,也要减少油腻和脂肪类食物的出现,并且热量和能力也要爆出后足够的量。
早餐:
炒蛋一份(一个鸡蛋或者两个蛋清)226g低脂牛奶、半杯葡萄汁(或其他果汁)、一片全麦面包此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克。
其他富含蛋白质的食物:奶酪、熏鱼。
午餐:
蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一个、芝麻饼一个此午餐含热量330卡、脂肪10克、胆固醇80克、钠1130毫克、碳水化合物29克、纤维质5克、蛋白质33克、钙120毫克。
其他适合中午吃的抗病食物:芹菜、浆果、柠檬、白兰瓜、葡萄汁。
晚餐:
甜酸豆腐汤、炒芹菜、橘子片此晚餐含热量450卡、脂肪6克、胆固醇0克、钠680毫克、碳水化合物88克、纤维质11克、蛋白质12克、钙275毫克。
其他适合晚上吃的抗病食物:牛奶、酸乳、奶酪、鱼罐头、强力钙果汁。
地中海式快餐:包含水果蔬菜豆类奶酪酸乳鱼类谷类葡萄酒坚果类食物以及橄榄油。
推荐食谱:一碗鸡汤、一片夹着蒜泥的面包、一勺橄榄油、一块乳酪此餐含热量420卡、胆固醇1克、钠1180毫克、碳水化合物81克、纤维质14克、蛋白质16克、钙140毫克。
其他富含纤维质食物:豆类、谷类、水果蔬菜、全麦面包。
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