什么零食吃不胖 吃不胖的4种零食
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
减肥就一定不能吃零食?大错特错!下面编辑推荐4种吃不胖的零食,让你享受美味的同时还能增加饱腹感,帮助瘦身哦。
1.什么零食吃不胖 花生
坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。
食用原则:
花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。
2.什么零食吃不胖 海苔
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠 心病。
食用原则:
这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量。
3.什么零食吃不胖 豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据测定,每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量,含731 毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。
食用原则:
如果错过了正餐,吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%。
4.什么零食吃不胖 牛肉干
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ,钠的含量却高一倍。
食用原则:
这两种零食适合在腹中空空时吃。
减肥不一定就要拒绝零食,有些零食不会让你发胖,以上介绍的4种零食让你狂吃不瘦,掌握它们的吃法,让你吃出好身材。
什么零食吃了不长肉:这些零食吃了不发胖
肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难
吃零食会胖吗,吃多了易发胖(经常吃零食危害健康)
什么零食吃了不长胖 这几种零食吃了不发胖
吃零食不吃饭会胖吗 吃零食不吃饭会不会胖
吃什么不会胖?9种吃死都不胖的食物
解馋不发胖的15种零食
好吃的零食推荐 就算胖十斤也让你忍不住回购的零食!
解馋不发胖的7种零食推荐
吃什么零食不会发胖?吃什么零食可以减肥?
零食不是不能吃 夏天宝宝吃什么零食好
想吃零食又不想发胖 该怎么做
好吃不发胖的减肥零食点心
想吃零食又怕发胖 不如试试这些减脂零食
女人想吃零食又不长胖 那就这么吃
秋季吃不胖的零食点心介绍
警惕几种零食吃成大胖子
办公室减肥零食 吃不胖的美味
办公室白领饿了吃什么不会胖 这些零食可以吃
想瘦看过来 吃不胖的零食都在这里
吃零食会变胖?这4种可以帮你减肥
办公室必备的十种不发胖零食
8款零食让你吃了不发胖
什么低热量的零食吃了不会胖 这6种适合你
吃哪些零食不担心长胖还能养生
吃不胖的办公室零食推荐 好吃又减肥
想要吃零食不发胖 孕期准妈这样吃
现实真的有吃不胖的零食吗?
哪些零食即使吃多了也不会胖
3个妙招让你巧吃零食不怕胖
减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖
吃零食且不会长胖的5个最佳时间
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗