吃哪些零食不担心长胖还能养生
本文已影响8.03K人
本文已影响8.03K人
布丁、泡芙、棒棒糖、爆米花、冰糖葫芦、糯米糕…各种美味的零食对于吃货们来说简直如数家珍,没有你想不到了,只有你没吃过的。
虽然说偶尔吃些零食能解馋,满足口腹之欲,但零食的选择也是有讲究的,如果你每天都在吃大量的高脂肪、高热量、低营养的食物,这不仅会让你快速添膘长胖,而且还易损害健康,导致病从口入。
因此,在零食的选择上也要谨慎些。今天小编就为各位吃货们分享几样零食,只要常吃点既不用担心会增胖,还可有益健康,防止疾病。
吃哪些零食不害怕长胖还可养生防病
1.酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌,这种成分进入肠道中能起到不错的抑菌功效,对于呵护肠道健康十分有益,另外还能辅助食物的消化,增强肠胃的机能。
但是,一般不建议吃完饭后立马饮用,如果实在想喝,在摄取食物的时候要适量少吃些。
2.海苔
海苔是一种营养价值高的海产品,脂肪少、热量低,最主要的是其中所含的矿物质、膳食纤维、纤维素的含量也不低,所以常吃点海苔大可不必担心会增肥,同时还能起到强身健体、润肠利便之效。
同时,海苔作为一种海产品,所含的碘、硒元素也丰富,被人体摄入能有效调节酸碱平衡。
3.板栗
在坚果类食物中,板栗集营养、美味于一体,不管是糖炒栗子还是生板栗煮粥喝,其中所含的膳食纤维对于改善消化机能很有帮助,另外板栗中还蕴含碳水化合物、高淀粉,既为身体补充了营养和热量,又不易长胖,所以可以放心食用。
若食用糖炒栗子,一定要注意食材本身的安全性,且易上火、体内燥邪重的人要少食之。
4.葡萄干
葡萄干中蕴含丰富的抗氧化剂,被人体摄入后可促进胆固醇的分解,抑制人体对其吸收,对于保护血管、呵护心脏很有好处。
5.黑巧克力
各种美味的巧克力是很多女生及孩子爱吃的,如果你特别喜爱吃巧克力,那么不如选择吃点黑巧克力。
黑巧克力的热量很低,且因其中所含的类黄酮而具有较高的抗氧化性,对于调节气血运行,避免血液不良淤堵相当有益。
避免零食吃多的小妙招
①在购买零食的时候宜用小包装代替大包装,可有效减少摄取量。
②在食用零食的时候,记得多喝点水,能大大增强饱腹感,从而减少过多零食的摄入。
上文中小编向大家介绍了,摄取哪几样零食能避免肥胖产生,同时还能有助防病养生,希望爱吃零食的你,要谨慎选择哦!
吃哪些零食不会发胖 经常吃夜宵不长胖的低脂零食
面食和米饭哪个容易长胖,面食(吃米饭不会变胖)
半夜饿了吃什么不长胖 半夜饿了喝什么牛奶不担心发胖半夜饿了吃燕麦片能减肥吗半夜饿了吃益生菌酸奶会发胖吗半夜饿了吃什么面包不长胖
不长胖的零食有哪些 不长胖的方法
吃甜食不长胖的方法 让你光吃不胖
养生零食也不可胡乱去吃
什么零食吃了不长肉:这些零食吃了不发胖
什么零食健康又好吃 这些零食既营养又美味
容易产生饱腹感的食物有哪些 既能减肥又不担心长胖
春节吃坚果会长胖吗 哪些坚果不能吃
哪些蔬菜不能生吃 这3类食物生吃犹如剧毒
超市必买零食清单 这3种零食又便宜又好吃 不能错过
吃肉不长胖的方法 吃哪些肉不会长胖
职场男士要吃六种健康零食 吃零食放松心情
睡前吃哪些食物能远离肥胖
好吃的零食推荐 就算胖十斤也让你忍不住回购的零食!
哪些零食可以吃?哪些零食不可以吃?
食疗养生 盘点营养专家最爱吃的零食!
哪些食物好吃又吃不胖
孕妇那些零食不能吃呢
吃肉会长胖吗 哪些肉吃不胖
长痤疮期间哪些食物不能吃?
养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香