中药泡脚也减肥 快速减肥的新妙招
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
跑步怕变壮,节食伤身体,没有完美的减肥方法吗?懒人看过来,今天给大家介绍的“泡脚减肥法”简直就是懒人的福音。什么?泡脚也能减肥?没错,针对各种肥胖类型,选用不同的药材进行泡脚,让你不费吹灰之力,轻松享受。
配方一:针对水肿型肥胖
药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
功效:利水祛湿、减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重,尤其是足底部位,这里距离心脏供血位置最远,循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生,这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次,情况改善后可以改为2-3天一次,坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。
配方二:针对虚弱型肥胖
药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
制作:所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。
功效:改善体质、促进代谢
虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似,但这类女生大多容易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材,足底在泡浴过程中会吸收药材的精华,以此帮助这类女生改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次,泡脚过程出汗也不要吹风,避免受寒。
配方三:针对相信型肥胖
药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
制作:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病,腰腹部肥胖也是最为明显的,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。
功效:促进消化、滋养脾胃
脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因,长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重,体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身,必须要先将消化问题解决,保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次,时间也不一定要在睡前,但不要选择饭后1小时内,避免出现肠胃供血不足。
配方四:针对血虚型肥胖
药材:赤芍、红花各15g 当归20g
制作:三种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾,关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖,这类女生手脚容易冰凉,月经也经常紊乱,同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。
功效:补足气血、加速代谢
女性如果生理功能出现问题或障碍,首先表现出来的就是身体发胖,因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外,内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失,但它本身象征的就是体内血虚,因此有这种状况的女生一定要尽早改善,避免出现更严重的病症。
配方五:针对脂肪型肥胖
药材:冬瓜皮200g、茯苓100g
制作:冬瓜皮要选用新鲜的,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳,每次泡浴时间在20分钟左右。
功效:加速减脂、排毒轻身
纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积,冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分,因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚,此方以食材为主要材料,更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM,坚持每晚泡脚20分钟,一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。
秋季快速的减肥方法|秋季快速的减肥方法
中药也能减肥 常见7种减肥中药你知道吗
6个春季减肥小妙招 助你快速瘦身
土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
减肥神速妙招 这么快速减肥
快速减肥的小妙招,你值得拥有
快速减肥法只要7招就够 这样减肥好又快
如何才能快速减肥 想加快减肥脚步就先瘦胃
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
什么中药泡脚可以减肥 起到减肥的作用
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
夏季如何快速减肥 十妙招绝对不反弹
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
产后怎么快速减肥 7大妙招对抗产后肥胖
4个绝招让你快速减肥
加速瘦身的7个减肥小妙招
爱吃花生也能减肥 花生减肥2妙招
冬季快速减肥有绝招
凤姐胖到无边际 快速减肥有妙招
快速减肥妙招 这样做一天瘦一斤
怎样快速减肥小妙招:12个冬季快速减肥小妙招
减肥不节食 快速减肥的方法
7招懒人快速减肥法 让你享受减肥的乐趣
不吃药也能快速减肥的方法是什么
产后如何快速减肥 让你迅速变辣妈的妙招
秋季减肥小妙招让你快速瘦 想瘦的女人快来看
醋泡黄豆能减肥吗 什么方法可以快速减肥
春季最有效的减肥方法 小妙招快速瘦
经期减肥有效果吗 妙用经期减肥快速瘦
秋季饮食减肥新招 聪明吃快速瘦
5道中药减肥方 让你快速瘦下去
泡脚能减肥吗?泡脚的好处
中药减肥:这7种中药能减肥