简单的饭后按摩减肥方法
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
我们都知道按摩能帮助身体消除身体的疲劳,其实多数人可能不知道按摩还能帮助减肥,下面为大家介绍简单的饭后按摩减肥方法,供大家了解。
简单的饭后按摩减肥方法
手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
其它的按摩减肥方法
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
简单有效的室内减肥方法
按摩可以瘦腹吗?按摩减腹部赘肉的方法
最简单有效的冬季减肥方法
浴后如何按摩能减肥
最简单的主食减肥方法
经期可以按摩减肥吗 按摩减肥注意事项
饭后走路可以减肥吗 饭后走路减肥方法
按摩减肥对人体有害吗 按摩减肥的危害
减肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
吃辣椒是最简单的减肥方法
按摩减肥效果怎么样 按摩减肥的好处
按摩减肥器有效吗 按摩减肥的方法
穴位按摩减肥的方法 穴位按摩减肥法介绍
按摩减肥 按摩哪些部位
轻松简单的洗澡减肥方法
5个简单的瑜伽减肥方法
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
简单有效的运动减肥方法
最简单的懒人减肥方法
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
简单有效不痛苦的减肥方法
中医按摩 简单按摩祛疾病
最简单有效的减肥方法
6个简单的减肥方法 想减肥的试试
饭后散步的减肥方法
按摩减肥真的可以瘦吗 按摩减肥真相
冬季最简单有效的减肥方法
按摩减肥是智商税吗 按摩减肥靠谱吗
快速瘦身的穴位按摩减肥法
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩减肥真的有用吗 按摩减肥的原理
想减肥?3招按摩方法可搞定
办公室简单的减肥方法