中医减肥 按摩经络想瘦哪里瘦哪里
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
按摩经络想瘦哪里瘦哪里
消除小肚腩:多做推腹
腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。
方法:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。
消除蝴蝶袖:按摩腋下
手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。
方法:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。
消除臀部赘肉:敲腿部外侧的胆经
胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。
但有几个时间点不宜敲胆经,一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。另外,孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。
方法:在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
告别萝卜腿:敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外,还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经,也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿,便是膀胱经不顺造成的。
另外,许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题,其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚,不仅会引起腰背痛,还会引发健忘、抽筋等问题。藉由按摩膀胱经的穴位,可以让膀胱经上的气血运行更加通畅,排除体内多余的毒素,疏散腰部滞留的瘀血,疼痛感就会减轻很多。
方法:从臀部到脚外侧,从上到下拍打,从臀下的承扶穴开始,往下沿着后膝下的委中穴,直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。
消除大腿前赘肉:敲胃经
胃经不通的人,最明显的,就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式,就可以将这个部位的赘肉消除。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激,能增加胃的蠕动能力,促进消化,让脂肪不易堆积,也就不会有变胖的困扰。
敲胃经能抑制人体亢奋的食欲,使脾胃更强健,脾气、胃气旺,功能强健,就可以气化掉更多的多余营养,气化掉身上的肥肉,人也就更健康,且不易发胖。
方法:由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准,大概的位置即可,有酸痛的地方可以多敲几下。
消除小腿水肿:敲腿部内侧的脾经
中医说脾主运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。所以脾经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动,同时加速排除废物及多余的水分。
其中,脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴,利用敲打或按压的方式,可以促进血液循环,改善下肢水肿,还可以美容抗衰老,调节荷尔蒙分泌,调理月经。
方法:由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。
局部瘦身大全 想瘦哪里你说的算
中医教你4个按摩步骤能瘦脸
月经不调按摩哪里最好
中医教你要如何按摩瘦腰
倒立能瘦手臂吗 倒立瘦哪里
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
中医按摩5个穴位 轻松瘦掉小肚腩
按摩哪些部位能减肥
穴位按摩可以减肥吗 穴位按摩瘦手臂
中医8个按摩方法能瘦手臂
这样按摩减肥 消除浮肿瘦一圈
中医经络养生减肥 四点带你认识经络减肥
中医按摩4个穴位 让你瘦出小蛮腰
按摩脚底也能减肥?教你几招快速瘦
哪个瑜伽瘦背 按摩可以瘦背吗
按摩减肥要按摩哪些部位好
长高的按摩穴位是哪里
类风湿按摩哪些穴位 类风湿按摩哪里
心阴虚按摩哪里
按摩减肥 按摩哪些部位
手臂肥胖怎么减 教你按摩瘦下来
月经不调按哪里?按摩腹部4个穴位
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
办公室里如何减肥瘦身
盆腔炎按摩哪些穴位 盆腔炎按摩哪里
打羽毛球能减肥吗 主要瘦哪里的部位
减肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
小日本最IN风车减肥方法 轻轻一扭想瘦哪里就瘦哪里
怎么减肥 中医埋线有效瘦腰瘦腿
经络按摩减肥有效吗 经络按摩减肥有什么特点
几步简单按摩操想瘦哪瘦哪
骑动感单车瘦哪里 骑单车减肥效果好吗
按摩减肥有效果吗 可以瘦腰吗