中医穴位按摩减肥法 找对穴位就能瘦
本文已影响2.61K人
本文已影响2.61K人
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
脚底可以按摩减肥吗
敲击脚底
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
赤脚行走
掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。
双脚晃动
如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。
中医上说脚底板上的穴位很多,而且都是跟我们的五脏六腑相关联的,所以经常按按脚底,也是对我们自身有好处。
按摩减肥的好处有很多不仅可以减肥还能让身体的经络更加舒畅,所以不管是想要减肥还是养生都可以尝尝按摩下穴位哦。
想养胃就按摩这3个穴位
如何瘦腿快 按摩6个穴位
脸上长细纹?中医穴位按摩帮你消除
穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
按摩什么穴位能壮阳 6个穴位别错过
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
想补肾就按摩这五个穴位
中医按摩三个穴位 能帮你增强性欲
哪些穴位可以减肥 这些穴位能降低食欲瘦身
穴位埋线减肥 中医理疗减肥揭秘
想补肾就按摩三个穴位
按摩五个穴位可快速瘦肚子
预防肝癌 中医按摩三个穴位助预防
中医穴位按摩可以治疗八大疾病
按摩哪些穴位对眼睛好 常用的眼部穴位
按摩哪些穴位能养胃 不妨常按这些穴位
想养生就按摩4个穴位
女性丰胸就按摩这六个穴位
经期不能乱按摩 按摩6大穴位能养生
腰椎疼痛就按摩6个穴位
中医如何降脂 按摩穴位有疗效
想祛斑就按摩这5个穴位
丰胸穴位按摩图解,丰胸穴位按摩解释
夏季头痛就按摩7个穴位
按摩哪些穴位能养胃 6大穴位能养胃
穴位按摩减肥的方法 穴位按摩减肥法介绍
孕妇可以按摩穴位吗 6大穴位适宜按摩
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩这个穴位 1分钟就能止吐
中医怎么养肝护肝 按摩穴位护肝法介绍
中医推荐:按摩2个穴位可补肾
春季瘦身攻略:中医穴位按摩减肥法
按摩5个穴位减掉小肚腩