夏季减肥须谨慎勿走入5个误区
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
出汗是好事,越多越瘦
天气炎热,稍稍走动便汗流不止,姑娘们心中窃喜,是不是我的脂肪在燃烧了?其实出汗减肥 没有科学依据。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。
常在空调房里
夏天外边的天气闷热难受,于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体,原本天气炎热,食欲会下降,可在空调房里比较冷,可能还要加大食欲。经常在空调房里呆着的人,热量的调节机制受阻,更容易发生肥胖问题。所以,不要总是呆在空调房,吹多了对皮肤也不好。
绿茶有益,多多益善
很多人都听说绿茶减肥功效显着,然后就觉得喝越多越好,但真实这样么?
事实上,绿茶的确可以帮助减肥,具有减肥的功效,因为绿茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,饮用绿茶可以化浊去腻,防止脂肪在身体的堆积。另外绿茶里面的维他命B1、C还有咖啡因可以促进胃液的分泌,帮助消化。虽然曾今有研究表明绿茶坚持饮用90天可以减小腰围,但是绿茶不是喝越多越好,喝多了会导致贫血,需注意。
不吃早餐
不吃早餐也是减肥中的一大禁忌,特别是很多上班族的MM,每天奔波上班的路上忘记买早餐,因为身体经过一整夜都处在空腹的状态,等到中午已经饿坏了,适量也会增加,体重自然就胖了。
喝冰水可以减肥
很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减肥中的误区,在中医认为,水在人体内滞留会给人体代谢造成影响,特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担,从而影响人的正常代谢功能,这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。在减肥期间肠道比较脆弱,这时候不适合喝冰水,很容易损伤肠胃机能,引起腹胀、腹泻等症状。
夏季科学减肥法
运动减肥法:反方向走
人体的结构和习惯都是向前走,向后走的话,消耗的精力和体力自然更多,当然也可以使你体内的脂肪更加加速燃烧,如此一来就可以控制你的脂肪数量的,很多人都说倒走一步比正走一百步都管用哦。
运动减肥法:游泳
游泳是夏季减肥的最好办法,不仅可以散热还可以减肥,最重要的是可以使你瘦的比较均匀,不会出现你讨厌的肌肉或是这里是赘肉,那里却是平的,而且水里的阻力很大,试试在水里跑步吧,绝对比你在岸上要瘦的多。
运动减肥法:走楼梯
在公园散步的时候都会有楼梯的,平时上下楼,上班的时候,最好全部采用楼梯来进行减肥,不要做电梯,爬楼梯可以帮你燃烧大量的赘肉,尤其是臀部和大腿部的哦。
运动减肥法:跳绳
这个非常简单,只需要一根绳子就可以了,本钱也是比较低的,可以在家或是在别的地方做,不要太心急,根据个人的情况来,开始运动几分钟就可以了,慢慢在加强。
宝宝夏季长痱子 别入五个护理误区
不花钱的走路减肥方法 走路减肥5点须知
警惕秋季运动减肥的几个误区
春季如何快速减肥 春季减肥4个误区要避开
5个让你越减越肥的运动误区
体检常识 女性体检勿入五个误区
冬季如何做到健康减肥 减肥有3个饮食误区
夏季多雨谨防湿疹 5大禁忌须知
减肥误区 牢记减肥误区让您健康减肥
这样吃易招来肾结石 四个误区勿入
孕期尿频如何缓解?三个误区勿入
秋季养生 勿陷入3大误区方能轻松抗病
减肥误区 6个误区毁了你的减肥计划
减肥不走冤枉路 3招走出节食减肥误区
女人减肥要谨慎进行尽量避免这些误区
冷水洗脸可以收缩毛孔?谨慎5大护肤误区
减肥误区有哪些 6个减肥误区需谨慎
男人夏季吃姜要注意5个误区
减肥误区 摆脱这些误区减肥快
误入这些减肥误区 100%瘦不下来
减肥须知 夏季饮食减肥五大要点
谨慎!阳痿治疗存在三大误区
夏天坐月子饮食有原则 这些误区需谨慎
减肥5个误区 饮食也需要控制
拔罐可减肥 需谨记这4大误区
老人养生要谨慎三大误区
减肥误区 节后减肥的七大误区
节食减肥不靠谱 节后减肥谨记这些误区
春季跑步减肥的正确方法 3大误区要谨记
夏季保健误区 碰到绕着走
夏季减肥运动误区要警惕 运动减肥易犯的3个错误
减肥误区 减肚子需避开十个误区
走出5个减肥误区,放心吃零食