秋季吃红豆 排毒消肿利减肥
本文已影响7.21K人
本文已影响7.21K人
红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛。
红豆的药用价值
红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能,红豆种子可供食用与药用,常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数,遗尿;花清热,止渴,醒酒,解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。
养生常吃红豆的四大好处
好处一:消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
好处二:养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
好处三:健脾胃
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
好处四:祛湿清热
中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
几款红豆食谱:
告别大肚腩--陈皮红豆沙
制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
消水肿--红豆薏仁汤
制作:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
利尿排毒减肥食物推荐
产后吃什么减肥消肿 产后减肥消肿的方法有哪些
每天吃红豆可以减肥吗 红豆减肥食谱
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥
初秋常吃这种瓜 减肥瘦身还排毒
山楂消食减肥 七种做法可以排毒减肥
红豆绿豆减肥法 这个夏季减肥用一用
春季如何排毒减肥 常吃这4种食物
秋季减肥常吃这5种都 低卡又消脂
夏季减肥怎么消水肿 推荐5个消水肿小妙招
消水肿的食物有哪些,快速排毒消肿瘦身减肥
冬季要如何排毒减肥 5大排毒食物
红豆排毒减肥汤 3周瘦24斤的秘诀公开
教你如何利用“红豆”减肥
绿豆仁汤消肿又解毒
冬季排毒减肥食物推荐
夏季消水肿的居家减肥运动
秋季独特的豆浆减肥法
秋季减肥排毒方法 秋季的排毒减肥套餐
秋季吃什么能减肥 消脂减肥高手蔬菜
秋季排毒养颜吃些什么好呢 秋季排毒食谱推荐
消脂又排毒的减肥食物推荐
秋季适合吃红薯 怎样吃能减肥
3种秋冬季奇效排毒减肥方法
秋季吃红枣减肥 红枣这样吃两周瘦10斤
春季排毒茶饮大推荐 排毒减肥一身轻
秋季如何利用橄榄油减肥
吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
夏季减肥必备 4款自制茶饮减肥消水肿
红豆汤的好处 女性常喝养心补血排毒减肥
秋季有利于减肥的食物
消肿减肥吃什么比较好