经期喝水减肥法 会喝水瘦到你尖叫
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谁都知道喝水能瘦身,但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水,赘肉就会消失了,喝什么样的水?一天之内什么时候虽水?不同的水有着水同的瘦身作用,这里面可是学问大着呢!下面就请小编详细来解说一下,经期想要减肥,如何正确喝水吧。
经期懒人瘦身方案
清晨:淡盐水
一早起床后,在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水,有助于推动肠胃蠕动,产生便意,帮大肠来一次彻底的大扫除,肚腩当然不再骄傲的鼓起来,这招喝水瘦身法不少明星都在使用,瘦身成功的指数那也是相当的高,不信你就来试试看。
上午:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加快体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,让你精神百倍,可以说是一举多得。
午饭前:温开水
在吃午餐的时候,尽量喝一杯温开水,这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃,减少午餐的进食量,同时还能补充身体所需要的水分,加速身体的新陈代谢,达到减肥的目的。
下午:花草茶
一到下午茶的时间,这个时间点又饿了,肚子又在咕咕叫了,薯片、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去,这个时候如果吃下去的话,这都是以后导致肥胖的美食,一份下午茶的热量高过一顿午餐,吃这些想不胖都难,假如你的自制力不够的话,懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾,闻着不仅神清气爽,而且可以抑制想吃美食的冲动。
晚餐:蔬菜汁
只喝水的节食减肥法从健康的角度来说,还是对身体不利的,借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不仅卡路里非常低,而且能摄取纤维素,同是博学能加速脂肪的排出,达到减肥的一个目的。
小经验
1、节食期间不要等口渴了再喝水,每天1升的液体是远远不够的,当你想要节食减肥的时候,这个时候就不能缺水,一定加大饮水量,如果喝水不足的话,就会产生脱水的情况,影响身体健康,人就会精神不好,懒得动。
2、如果不喜欢吃乳制品,那么可以用含钙丰富的水来代替,在挑选水的品种之前,必须认真的看一下水的标签,要达到一定的含钙量,水才能符合要求。
问:如果想要减肥,在两餐之间喝大量的水行吗
答:并不是这样的,在两餐之间喝水是为了避免吃零食,并不是说一定要大量的喝水,只要白天喝水就可以了,但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的。
问:水喝的越多,人就会显得越肿吗
答:不对,水肿往往与某些疾病有关,与水的摄入量没有多大的关系。
以上就是小编介绍的经期喝水减肥的一些小方法,喝水也是一门学问,学会正确喝水,才能快速减肥。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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