蒋欣为拍欢乐颂2瘦30斤 怎么做到说瘦就瘦
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
欢乐颂2已经开播两天了,不知道22楼的5美的表现你们可还满意,其实这5个人中小编最佩服的就是蒋欣了,说瘦就瘦真的很了不起,下面一起来看下人家是如何快速瘦下30斤的。
蒋欣饰演的樊胜美在第一季中为了家庭可是被折磨的凄凄惨惨戚戚,差点断送了自己的爱情,在第二季中,樊胜美和王柏川的感情依旧没有那么如意,倒霉哥哥仍然不停搞事情,让樊胜美心力交瘁。
蒋欣在前段时间不停的被拍到发福的照片,其实蒋欣脸小也不显胖,但是媒体就不放过啊,不过这次蒋欣确确实实的瘦了30斤,为了拍戏也是相当不容易。
第一种:慢食减肥法
该方法是减慢进食速度,以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。
第二种:蔬果餐减肥法
多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
第三种:有氧运动减肥法
慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。
第四种:瑜伽瘦身法
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实,但怎样才能做到最好的瘦身呢?首先要把握练习瑜伽的最佳时间:18:00-20:00因为在这个时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。
其次循序渐进,掌握正确方法:循序渐进为取得瑜珈练习的成功,还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势,但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。
怎样瘦背快 提拉环瘦背怎么做
【图】小S瘦到42.5公斤 自曝肚子跟腰都瘦了
【图】刘涛王子文蒋欣再度同框 《欢乐颂2》五美齐上阵
杨烁透露《欢乐颂2》将开拍 自己为了新角色狂瘦20斤
女孩被男友嫌胖从115斤瘦到68斤 如何健康瘦身
滚桶瘦腹怎么做 男士瘦腹舞
《欢乐颂2》樊胜美华丽转身 最新预告曝蒋欣将转运
喝红糖水减肥2周瘦5斤
十天吃水煮菜瘦30斤是真是假?不合理(但是会瘦)
【图】韩庚21天瘦18斤玩命拍摄 为更好饰演至尊宝拍打戏狂瘦身
蒋欣一个月减肥30斤:娘娘分享她是怎么做到的
6个妙招让你2天瘦5斤
白领瘦身运动,你做了就能瘦
瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
蒋欣两月瘦三十斤 为欢乐颂2急速减肥被赞敬业
瘦脸操怎么做 详解瘦脸操运动
怎样半年瘦30斤 瘦身心得和减肥菜单
黑米粥减肥 一周瘦身2斤
怎么快速减肥?这样做一周瘦10斤
怎么快速瘦脸 瘦脸操应该怎么做
屁股大怎么穿衣显瘦 这样穿让你瘦5斤
减肥计划月瘦20斤 怎样快速变瘦
李维嘉瘦了 不到3个月就瘦到认不出
冬季减肥做到这7点 一周瘦3斤
为什么不能瘦的太快?一周瘦几斤适合
刘涛和蒋欣的合照显“涛爷”风范 《欢乐颂》续集筹拍中
1天瘦2斤 袁姗姗的减肥食谱你怎么看
欢乐颂2魏渭干什么去了 揭欢乐颂2为什么换掉魏渭
男性瘦腿怎么做 怎样瘦腿快速
秋季这样吃一个月瘦30斤
易瘦体质怎么养成 做到这3件事就可以
看《欢乐颂》 别忘学蒋欣都市女性发型指南
从168斤瘦到108斤 只因她做了这3件事