喝红茶加姜可以减肥吗 生姜红茶减肥法
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平时在做饭过程中使用的生姜,普通无亮点,也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大,人体一旦寒气入侵,少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性,用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法,快速更有效,你想试试吗?
生姜的减肥功效
促进血液循环
摄入生姜后,全身感觉很温热,从腹部中心,随着血液的流通,热力扩散到全身,同时重整肠胃,加速内脏脂肪的燃烧,这就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。
热力持续3小时
生姜在体内制造出的热能可以持续3小时之久,特别是早晨体温最低的时候摄入,可以令你一整天都暖洋洋,代谢处于高度活化的状态,若之后能适度地摄入,热力就能更持久。
提高各项代谢
所谓的能量代谢,包括基础代谢,通过运动来代谢,以及饮食诱导性产热3种方式。吃过生姜以后,交感神经处于活跃状态,可以大大提高基础代谢与饮食诱导性产热这两项机能,从而提高能量代谢。
日本“生姜族”
生姜通常用来调味,调制成蘸料或作为配料,但在日本,生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来,日本“生姜族”日益壮大,以年轻女性居多,她们随身携带装着生姜的小瓶子,无论吃什么都会加入些生姜。
此外,生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品,在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。
姜茶
日本人生活中比较常见的食用生姜方法是:将生姜磨成细碎,然后加入蜂蜜和红糖,制成生姜酱保存起来。喝茶时,加一些到红茶中,据说对于肩膀酸痛、风湿等疾病有很好的防治作用。此外,还有生姜饭、生姜烧肉、生姜刺身、生姜汤等,可以说生姜已经彻底融入了日本人的日常饮食生活中。
具体的方法:
主要就是喝姜水、姜汁或姜茶。生姜含有丰富的姜辣素和姜酚,会在人体的交感神经起化学作用,令体内的脂肪更容易燃烧。在每餐饭后半小时喝一杯姜饮料,再休息半小时后,姜的成份就会发挥作用,令整个人轻微发热、出汗,这个状态最长可以维持达3小时,如果在此期间做运动消耗的热量会较没喝姜水时多。即使只是做做家务稍微活动一下身体,燃烧的脂肪亦会比平时要多。而且,生姜可以促进血液循环,减少废物的积聚,长远来说可以改善体质,令减掉的脂肪不易回头。
生姜饮料的做法有很多种:
1.姜水:生姜切成5mm厚的薄片,取4-6片放于1公升的沸水内,慢火煮约10分钟。
2.姜汁:生姜榨汁。要喝时,将一茶匙的姜汁加入温水里搅匀即可。
3.姜茶:生姜榨汁,喝的时候加一茶匙进红茶内,紧记要选红茶,绿茶并不适合。嫌自制姜汁麻烦的话,市面也有姜茶冲剂、姜茶茶包可以选择。
点评:说到底,生姜始终是天然植物,吃下去一定比不知所谓的化学品好得多。而且除了减肥,它对感冒、腹痛等都市病冷气病也很有疗效。
生姜水泡澡
在盛满温水(水温约40—42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口(避开胸部),浸5分钟休息两分钟,连做5次。这时候你可以感觉到身体发热,汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白,还可以收紧松弛的皮肤,治疗腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分钟效果最佳。
生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样你的热量就被大量带走,你会马上感觉到减肥的效果。
生姜红茶
在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!
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