怎么喝茶可以减肥 5道最有效的减肥茶推荐
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
如果想要利用减肥茶来减肥,那么就不要去市面上买了,自己动手制作吧,效果更佳哦,下面小编给大家分享几种最有效的减肥茶,一起来看下吧。
哪种减肥茶效果好?茶叶减肥原理
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
玫瑰蜂蜜茶
材料:5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
做法:将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅,继续用水煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
功效:性质温和、可调理气血,长期饮用有助血液循环,促进代谢,从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。
小编点评:玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效,养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配红茶,再加入蜂蜜,除了味道芳香怡人,更可当做瘦身减肥茶饮用。
荷叶山楂减肥茶
功效:此茶能帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。
材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量
做法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
芦荟红茶
材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。
做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包和蜂蜜即可。
功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。
小编点评:红茶具有解毒、利尿作用,帮助身体排出废物,与芦荟、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
柠檬茶
功效:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
材料:柠檬、冰糖、红茶、冰块
做法:把柠檬切开,泡一杯的话切四分之一即可,把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里,放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,放冻好的冰块即可饮用。
薏仁茶
材料:未脱壳薏仁或未精白薏仁
作法:将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内。取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开,再用小火煮30分钟,过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。
功效:可淡化黑斑、美白肌肤!
喝减肥茶注意事项
饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。
发烧后不要喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。
妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。
哺乳期间不要喝减肥茶
哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿,分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
小编点评:薏仁具有降血糖、血压,美白祛斑的作用,更是常用的利水渗湿药,能帮助身体减轻水肿。
秋季喝什么茶可以减肥呢
沙拉可以减肥吗 推荐9道减肥沙拉
红茶这样喝竟然可以减肥
绝食可以减肥吗?怎么减肥最有效
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
绿茶可以减肥么
萝卜怎么吃减肥 推荐5道萝卜减肥食谱
教你自制减肥茶 推荐实用的六种减肥茶
冬季怎么减肥最好 推荐5道瘦身粥
夏季吃什么可以减肥 推荐5种减肥食物
薏苡仁可以减肥吗 推荐5道薏苡仁减肥食谱
喝茶可以减肥吗?喝什么茶减肥效果最好?
水果茶的热量高吗 怎么喝可以减肥
饭后多久喝什么茶可以减肥?
健美减肥茶怎么喝?
喝白茶减肥吗 减肥效果甚佳
夏季减肥喝什么茶 推荐这9款
喝什么茶可以减肥 喝哪些茶可以有效减肥
秋季减肥喝什么粥好 推荐5道养胃减肥粥
十大最有效草本减肥茶 减肥的佳品!
减肥喝什么茶最有效 几款减肥超好茶饮推荐
秋冬减肥喝什么 推荐4款药茶
冬季更适合喝茶减肥 这5种茶效果最好
什么茶叶有减肥功效:减肥功效最好的茶叶推荐
最有减肥效果的茶是什么
减肥喝红茶有效果吗
喝苦荞茶有减肥功效吗?
黑乌龙茶怎么喝减肥 饭后喝黑乌龙茶效果最好
喝茶能减肥吗 喝茶的好处和坏处什么茶减肥效果好喝茶减肥的注意事项喝茶减肥的误区
经常喝茶有减肥的功效吗
夏季喝什么茶可以瘦身减肥?
喝茶能减肥吗 减肥喝什么茶比较好
喝茶真的能刮油吗?哪些茶可以减肥