7大美味又瘦身的清肠水果
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素c。在自然疗丽中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。#p#副标题#e#
苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。
经期吃什么水果瘦身 7大减肥水果别错过
美味青瓜瘦身餐效果很棒
排毒清体瘦身的水果
简单又有效的3款美味瘦身粥
营养减肥早餐瘦身又美味
水果搭配消水肿又瘦身
自制柠檬蜂蜜水 美容又清肠
美容养颜瘦身水果餐
对肝病健康又美味的水果
三款美味主食营养又瘦身
水果奶昔养生又瘦身
具有丰胸瘦腰的7大水果
猪大肠怎么做美味 猪大肠的美味做法
既抗病又有营养的7大水果
节后要排毒 清肠又瘦身的茶饮推荐
水果皮7日饮食瘦身法
7种水果让你更快瘦身
3款美味瘦身果蔬食谱
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
瘦身效果最好的4大美味果汁
5种美容又瘦身的蔬果
美味又瘦身的冬季减肥餐
7日清肠瘦身法
芬芳美味的美容瘦身茶
夏天吃什么水果 推荐7款美味水果
冬季5款减肥粥美味又瘦身
7款花草茶 减肥瘦身又美容
瘦腰又丰胸7种水果帮你忙
大豆美肌又瘦身
十大清肠排便水果 瘦身消脂美容最好的水果
美容瘦身 揭秘水果美容瘦身的骗局
瘦身者的水果减肥美容8大骗局
8款超美味又降脂的瘦身汤