享受清新美味的瘦身水果
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新鲜的水果不但美味爽口,而且还富含各类营养素以及纤维素,能够帮助我们排除身体的毒素,增加我们的饱腹感,有效的抑制食欲。很多水果中还含有丰富的汁液,能够为身体补充水分,让身材越来越苗条。水果的热量非常低,而且还可以制作成不用的瘦身餐供我们选择。
一,奇异果银耳汤
银耳可以补充气血,加强身体的代谢,非常健康。而奇异果中则含有充分的营养素,可以抗击氧化,减少体内的脂肪含量,并且促进食物的消化吸收。把银耳在清水中浸泡一段时间,奇异果去皮切块。锅内倒入适量的清水,把银耳和冰糖放入,大火烧开之后再转成小火继续熬煮半个小时。最后把奇异果块放入锅内一分钟立即捞出食用即可。
二,香橙蒸蛋
香橙中含有大量的维生素以及纤维素,是瘦身的佳品。而鸡蛋里面则含有大量的蛋白质,这款营养的甜点能够为身体补充足够的能量,有效的抑制食欲。把香橙剥皮,切成小块放入碗中,可以加入少许的白糖。然后打一颗鸡蛋搅拌几下,放入蒸锅中蒸几分钟,待香气溢出后即可享用这款美味的甜点,作为早餐也非常的合适。
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