吃牛奶可以减肥吗?
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
牛奶的热量和减肥功效
别名:牛乳
热量:54 大卡(100克)
分类:乳类,液态乳类
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
营养价值
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
食用效果
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;
具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效;
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
苹果牛奶减肥法可以喝水吗
减肥可以吃冬笋牛肉丝吗
经期可以吃酸牛奶吗
喝牛奶减肥吗|牛奶怎么喝才减肥
经期可以吃牛奶吗
减肥可以吃牛肝菌吗
肥牛可以减肥吗 肥牛的热量
减肥可以吃奶酪吗 推荐3种奶酪吃法
喝酸奶可以减肥吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
吃橙子可以喝牛奶吗:吃完橙子可以喝牛奶吗
减肥可以吃锅贴牛肉吗
酸奶减肥法 酸奶真的可以减肥吗
减肥可以吃清炖牛肉吗
喝牛奶能减肥吗 如何使用牛奶减肥
减肥可以喝鲜牛奶吗 减肥期间可以喝牛奶吗
减肥可以吃酱牛肉吗
减肥可以吃萝卜炖牛肉吗
吃什么减肥 酸奶可以减肥吗
减肥可以吃牛油果吗 牛油果减肥功效
牛奶蕉可以减肥吗?牛奶蕉怎么吃减肥?
木瓜减肥期间可以吃吗(木瓜牛奶减肥可以吃吗)
牛肉干热量 减肥可以吃牛肉干吗
减肥可以吃凉拌牛肉吗
减肥可以喝酸奶吗 酸奶减肥功效
牛奶减肥法 经期喝牛奶能减肥吗
晚上喝一杯牛奶会胖吗 牛奶可以帮助减肥吗
减肥可以吃全脂奶粉吗
牛油果晚上吃会胖吗 牛油果减肥可以吃吗
减肥可以吃土豆炖牛肉吗
牛奶能减肥吗? 牛奶减肥要注意什么
减肥可以吃红烧牛肉吗
喝牛奶可以减肥吗 什么时候喝