美腿有什么小秘诀呢?
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1. 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2. 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3. 不翘二郎腿——这会严重影响腿部线条。
4. 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5. 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
6. 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
坚持做到上述几个方面,过一段时间你就会发现你双腿的奇妙变化哦!
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