怎样快速瘦身 张馨予教你如何绿色瘦身
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微薄上流传着这么一个段子:还好我是胖纸,无聊的时候可以捏捏肚子;还好我是胖纸,生气的时候可以捏捏肚子。这让胖纸们情何以堪呐?特别是入秋,身体的新陈代谢开始减缓,滋补的食物摄入增多,又缺乏运动,脂肪就会一个劲儿的疯长,这是秋日虚胖,也就是所谓的“秋膘”。减肥更是难上加难。要防止秋膘赖上你,看“魔鬼身材教主”张馨予是怎么出招的!
第一招:瘦身王道——果蔬少不了
经常要熬夜拍戏、赶通告,晚上肚子一饿就容易受不了,但是作为艺人要管好自己的胃和身材,绝对是不敢碰高热量的东西,特别是汉堡、巧克力这些大卡热量的食物。虽然平时都爱吃水果,但是空腹吃水果,不但没有帮助减肥,还会让胃酸增多,肠胃更难受。这时候就会吃上个纤衡果然抗饥饿纤魔冻,最爱是酸酸甜甜的青苹果味的,很方便的,一杯下来就有饱腹感,可以持续4个小时的饱腹状态。除此之外,它富含的12种维生素、8种矿物元素,不但弥补了单一鲜果所含的营养,还是天然的美容抗衰老剂。看到了吗?上镜的我,皮肤越好越好了,身体瘦到不行。
第二招:收起小零食,管住自己的嘴
女孩子的柜子、包包都藏着很多的小零食,特别是在凉爽爽的秋天,人到下午就食欲大增,虽然刚吃过午饭没多久,就是会嘴馋,忍不住想吃东西,心痒痒的。小心哦,秋膘就这样瞄上了你咯!馨予温馨小tips:这时不妨把你的小饼干和小糖果统统换成纤衡果燃窈窕纤魔饮。56种蔬果萃取的高倍燃脂因子,不用再怕饭后久坐肚子会有烦人的“游泳圈”;蔬果味很好喝,还帮你管住你的小馋嘴。
第三招:吃,别太“猴急”
美食面前忍不住狼吞虎咽?这种进食过快的现象会让你难逃肥胖的魔掌。同样食物相等的分量,肥胖者8-10分吃完,消瘦者需13-18分钟;对于咀嚼的次数,肥胖者7.7-8.1次,消瘦者8.9-9.4次。食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物,所以快食会引起肥胖。因此减慢进食速度有助于肠胃蠕动和消化同时,脂肪不囤积,自然没有肥胖的困扰。不想瘦身计划毁于一旦,馨予温馨小tips:吃,要细嚼慢咽,搭配纤衡魔力塑纤姿精华,想瘦哪里就瘦哪里!
抛开恐怖的抽脂减肥,不用强迫性地节食,不担心减肥后的反弹,三招完美“收服”秋膘,身体轻盈过冬咯!
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