减肥能吃香蕉吗
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便,其富有多种对人体有利的元素,是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说,它更重要的特点是卡路里低,且食物纤维含量丰富。》》精彩阅读:揭密吃牛肉的10大好处
香蕉吃起来比较甜,有些朋友认为这样卡路里应该会很高,其实不是这样的,一根普通的香蕉(净重约一百克左右)的卡路里,只有八十七卡而已,与一餐的白饭量(一百五十克二百二十卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,我们却要注意下面的问题。
由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,如果要用饮食减肥的方法,也尽量用其它的法子吧,在本站的减肥栏目里,你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话,这样寒性会减退,稍后也还是可以少进食点的。
另外,香蕉还有下面的功效,因为其含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长,因此对治高血压有一定功效。另外,用香蕉还可治疗便秘,主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安,因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质,这些就不太清楚了,大家参考下吧。
看来吃香蕉还是挺有好处的,不过我们最关心的当然是它的减肥功效了,所以说吃香蕉是可以减肥的。
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥可以吃吗
香蕉的不同功效 怎么吃香蕉减肥
香蕉减肥法能瘦多少斤 管用吗?
男人吃香蕉能壮阳吗 香蕉能补肾壮阳吗
早餐怎么吃香蕉最减肥
减肥期间可以吃香蕉吗 减肥可以吃什么水果
香蕉怎么吃才能达到减肥
减肥能不能吃香蕉 减肥能吃香蕉吗
吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
饭前吃香蕉可减肥 什么时间吃香蕉最好
香蕉减肥法 香蕉的正确减肥方法
什么是香蕉减肥法 推荐3道香蕉减肥秘籍
女性吃香蕉有减肥功效吗
空腹能吃香蕉吗
吃什么减肥 黄香蕉苹果可以减肥吗
香蕉新吃法美容又减肥
香蕉减肥
吃香蕉减肥的利弊
吃香蕉快速减肥方法
香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗
吃香蕉能排毒吗
吃香蕉能减肥吗? 四种最新最有效的香蕉减肥食谱
香蕉怎样吃最减肥
产后能吃香蕉吗
青香蕉减肥黄香蕉美容 看女人吃香蕉的好处
痛经能吃香蕉吗
吃香蕉减肥当心得贫血
醋泡香蕉减肥有用吗?香蕉泡醋怎么吃才减肥?
吃香蕉快速减肥的妙招
吃什么减肥 香蕉皮竟然可以减肥
怎么吃香蕉减肥方法
你知道怎么吃香蕉减肥
米醋香蕉减肥法有效吗