时尚健康减肥方法 爆米花也能减肥
本文已影响3.11K人
本文已影响3.11K人
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。有效指标为减少热量;健康指标为保护基础代谢;持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
吃爆米花可以满足上述几项指标,从而达到减肥的目的。
一、 爆米花几乎不含热量
经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花,是经过添加油,糖,奶等添加剂,用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂。所以,要用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。
二、 爆米花含丰富营养
另外,美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现,爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物,含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人,一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。
三、 爆米花能制造饱腹感和满足感
爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥:食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然,高纤维还有更多诸如排除毒素,养颜美容,控制血糖,增加营养等等一些列作用。
如果您也想用爆米花减肥,一定要吃到健康无添加的爆米花,不然摄入热量过多会起反作用哦!市面上卖的爆米花,为了迎合口味的需要,都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的。那么怎样才能吃到无添加的爆米花呢?
对,在家自己爆米花!用锅自己爆效果不理想,不放油会焦,放油会上火又高热量;微波炉可以爆米花,但是控制不好很容易出状况。最好就是有一台方便的家用爆米花机了。
小编用的就是一款夶贝足球型家用爆米花机。也给大家推荐一下,夶贝爆米花机获得多项国际专利,是出口产品,风靡欧美。夶贝爆米花机外观好看可以做摆设,小巧不占地方,操作简便健康时尚。有兴趣的朋友,请到夶贝官网了解一下哦!
怎样才能健康减肥 健康减肥的方法分享
中药减肥茶 也可减出健康来
懒人健康快速减肥方法 唱歌就能减肥
6个减肥小窍门 健健康康减肥
不花钱也能减 7种最适合穷人的减肥方法
睡觉也能减肥?睡觉快速减肥法
中药减肥!最健康的减肥方式
夏季减肥正当时 正确方法助健康
减肥食谱健康减肥
不节食也能减肥的方法
关于健康熬夜减肥方法
减肥药膳方 健康又有效的减肥方
时尚减肥 “红与黑”减肥食物
健康减肥方法大全 水肿型肥胖怎么减
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
老人怎么健康减肥方法
减肥神药隐身卖 靠科学方法减肥才健康
拔火罐也能减肥?中医拔火罐减肥方法
快速又健康的减肥法——爬山减肥法
黑米减肥法 营养健康不反弹
一周健康减肥食谱 最享受的减肥方法
减肥小偏方 让你吃着也能减肥
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
晚餐节食可以减肥吗 健康减肥的方法
儿童怎么健康减肥方法
怎么饮食健康减肥方法
哪些减肥方法危害健康
健康减肥 晚间西红柿减肥法
男士健康减肥方法介绍
减肥别伤身 秋季健康有效的减肥方法
有效健康的减肥方法(5个有效健康的减肥方法)
时尚健康减肥法 有哪些减肥方法?
辟谷减肥危害多 想健康减肥要用对方法