有哪些时尚减肥方法
本文已影响2.94W人
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对“肥”敬而远之,为了赶“肥”迎“瘦”,她们常常沉溺于减肥瘦身中,并乐此不疲,孜孜不倦。于是乎,减肥瘦身之风越吹越烈,这从时下充斥着的各式潮流瘦身法、减肥产品可以看出。
纵观我国五千多年来的体形审美观,貌似除了唐朝钟情于女子稍丰盈的体态外,其它朝代包括现当代的审美方向皆趋向于以瘦为美。就说当今的爱美女性,她们对“瘦”趋之若鹜,对“肥”敬而远之,为了赶“肥”迎“瘦”,常常沉溺于减肥瘦身中,并乐此不疲,孜孜不倦。于是乎,减肥瘦身之风越吹越烈,这从时下充斥着的各式潮流瘦身法、减肥产品可以看出。所谓的潮流瘦身法或虚有其名或副作用多多或名副其实,事不宜迟,现在我们就来数一数这些年,那些活跃在人们日常生活中的瘦身法!
潮流瘦身法一、饥饿减肥
控制饮食当然可以起到减肥的效果,在我们身边,有很多时髦女性喜欢选择饥饿减肥法,早上睡个漫长的懒觉,然后直接跳过早餐,中午喝碗粥,晚上吃个苹果。听上去很“天然”,减肥成本也很低,其实很危险!因为一个人如果饥饿过度,则会出现营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象,皮肤还会变得松弛不堪、没有光泽。此外,饥饿减肥法的效果虽然显著,可也极易反弹,一旦停止节食行动,脂肪细胞便会更快地吸收营养,反而会加剧肥胖的症状,可谓得不偿失!
瘦身指数:★★★☆☆
伤身指数:★★★★★
潮流瘦身法二、喝姜茶减肥
网络上曾一度盛传喝姜茶可以起到减肥瘦身的效果,但有相关专家辟谣称,生姜红茶综合了生姜和红茶的功效,生姜的辛辣可以使身体发热,提高新陈代谢,红茶能够健胃利尿,帮助消化,从这个角度来说,生姜红茶的确能够起到一定的减肥效果。但是,如果食用者本身患有肠胃疾病,喝此茶可能使让病情雪上加霜,此外热性体质的人喝这个也容易上火,引发便秘和痤疮症状。
瘦身指数:★★☆☆☆
伤身指数:★★★★☆
潮流瘦身法三、吃香蕉+蜂蜜
众所周知,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。据悉,在民间有吃香蕉沾蜂蜜便能减肥的偏方。当然,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就能够瘦下来了。但这样急速地减重,身体往往会因为还没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠食用香蕉来瘦身,身体会严重缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,长久以往,身体就会发出危险讯号。
瘦身指数:★★☆☆☆
伤身指数:★★★★★
潮流瘦身法四、长期吃素
素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥的说法。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。任何人如果其所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。但是,素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏,长久以往,身体会吃不消的。
瘦身指数:★★☆☆☆
伤身指数:★★★☆☆
潮流瘦身法五、吃减肥药
市场上永远不缺乏在广告宣传上下足“功夫”的各种减肥药,很多爱美者不惜在上面投入大把大把的钞票,以期获得苗条多姿的身材。然而,在吃减肥药这条途径上,付出与收获往往不成正比,不少求美者在服用减肥药后,不但瘦身效果微乎其微,而且身体也渐渐出现不适的症状。
为什么会这样呢?也许很多曾用过或正在使用或打算使用减肥药的朋友们都不知道,卫生部曾经对减肥药和减肥保健食品进行过重点抽检,从市场上共抽检了118个样品,抽检结果显示8种减肥药含有去氢表雄酮、去甲基麻黄素、双氢克尿噻、西布曲明、芬氟拉明和吗吲哚等危害成分。这些成分对人体的伤害很大,甚至会影响女性的生育能力。
瘦身指数:★★☆☆☆
伤身指数:★★★★★
潮流瘦身法六、运动减肥
上面已提及众多在吃、喝方面的潮流瘦身法,现在再来了解一下运动减肥。运动减肥堪称是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。
无需置疑,运动是一项相当靠谱的瘦身法,但剧烈运动后会使心脏负荷加重,也易造成肌肉拉伤等,停止运动后身材还可能反弹。
瘦身指数:★★★★☆
伤身指数:★☆☆☆☆
潮流瘦身法七、穿塑身衣
穿塑身衣是近年来才流行的减肥法,在女性丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿方面起到一定的视觉效果。但塑形衣本质上并不产生减脂效果,长期穿反而会引起泌尿系统、生殖系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统等“五大系统”受损,进而引起尿失禁、阴道炎、尿道感染、头晕等症状。
瘦身指数:★☆☆☆☆
伤身指数:★★★★☆
潮流瘦身法八、吸脂术
上述中的很多所谓瘦身法,其效果只是让减肥者暂时地降低体重,它们的手段也许是让人体严重脱水或者减掉应该保留的肌肉,而不是脂肪,所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。
有塑身专家认为用体重来衡量自己的胖瘦,或者相信那些标榜一周能减去2到3斤的方法或食谱,都是不科学的。体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分,没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录,无法真正说明减肥效果。
既然那些单纯追求体重至上的方法不可取,那么有没有其它可靠的瘦身办法?答案是肯定的,那就是医学美容中的吸脂减肥术。在塑身层面上,吸脂术可以玩转颠覆,帮助女性朋友快速、有效实现胖妞变索女的转变。
吸脂术的吸脂范围非常广泛,如面部、下颈部、胳膊、背部、上下腹部、腰部、腿部、臀部等,但身体有些部位因为神经血管的分布而禁止或慎重进行吸脂,如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等。此外,吸脂手术的速度非常快,视吸脂部位的多少而定,手术时间从1小时到3小时不等。因为吸脂术是通过减少细胞数量来达到减肥效果的,即使体内剩下的脂肪细胞的体积再增加,其整体能力也有限,加上吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连,也会束缚脂肪细胞的增大,所以术后不易复发反弹。
瘦身指数:★★★★☆
伤身指数:★☆☆☆☆
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