推荐6大养颜祛痘食谱
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6大养颜祛痘食谱
祛痘在日常的生活中可以说是人们每天不做的事情之一,不管是男士还是女士对于自己脸上的痘痘都是十分的厌恶的,都想尽快的去掉它,那么你知道要如何祛痘吗?
一、大蒜白芨煮鲤鱼
原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克。
做法:
1、先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。
2、再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。
功效:鱼类富含维生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。
二、果蔬祛痘汁
功效:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含维生素A,有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。
原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量。
做法:
1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。
2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。
3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。
三、牡蛎粥
材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升。
做法:
1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。
2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。
3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。
4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。
5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。
6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。
4、具有清凉祛热作用的食品。
功效:长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
四、薏米绿豆汤
原料:绿豆20克、薏米50克。
做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。
建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!
功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。
五、海带绿豆杏仁汤
原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖。
做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。
六、黑豆炖雪梨
原料:黑豆30克、雪梨1个。
做法:
1、将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。
2、先用大火煮开后,用小火煮烂。
功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。
两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。
Tips:夏季清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
果蔬预防青春痘
1、白菜
白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容汤
因为不是用白菜汤来敷脸,所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。
如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。
2、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
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