冬季保湿做到家 做水当当的小公举
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肌肤干燥并非人们日常所认为缺少水分的摄入引起的,虽然有些是因为这个引起的,但并不代表全部。日常生活习惯以及外界因素,都有可能导致皮肤干燥的产生。要给肌肤保湿,干燥原因你不得不了解,一起来看看吧。
皮肤干燥的原因
1、脂肪过多
随着生活节奏的加快,忙碌致使生活诸多习惯发生紊乱现象,就连日常饮食也有所变化。现代人都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物的人群,这些都会造成肌肤衰老的问题。
使用过多的油脂,不但不有利于身体健康,对皮肤衰老会起到加速的作用。脂肪令细胞功能混乱,易于癌变。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应,在这些反应中游离基破坏细胞,毁坏并耗尽细胞的生命。
所以,进入人体内的脂肪量,是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。
2、水分摄入少
皮肤的水润与人体正常摄入水分的量有密切的关系,水分又与皮肤中的油脂分泌有关联,三者之间互联。水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。
水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、毒素无法排除体外
体内毒素产生并非只是自身排毒系统紊乱造成,其主要原因是便秘所致。
便秘会让皮肤变得暗淡无光,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。便秘的时候最容易皮肤干燥,脸颊长出黄褐斑,容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。
如何缓解皮肤干燥
1、定期护理
当皮肤出现一些列问题时,如果自身无法解决肌肤问题,可定期去美容院进行针对性肌肤护理。专业人士为你彻底清洁、按摩皮肤,可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。
2、适量运动#p#副标题#e#
运动不但可促进体内排毒,也可促进面部血液循环,使面部肌肤肌肤呈现健康状态。汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要,不过也要适量。
3、肌肤的按摩
除了运动可促进血液循之外,给面部适当的按摩也可起到同样的效果。每天晚上睡前可将面部清洁干净,花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作,顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部的血液循环,使面部分泌更多的胶质和油质,从而达到了保湿护肤的作用。
4、保持营养均衡
体内营养的均衡与面部肌肤有密切的关系,人们在日常饮食上应多注重蔬菜水果的摄入,同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类,因为它们是人体健康所必需的三大营养素,对颜面皮肤的美容有着重要影响。
除蔬菜、水果之外,肉类的摄入也是必不可少的。
只有均衡的营养才能使肌肤呈现健康的状态。肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充,又利于美容护肤,良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性。
冬季多吃这种食物能帮助皮肤补水
1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
3、银耳
银耳羹中含有银耳多糖,煮出来往往特别黏稠,能让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。同时,因为它不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
看完以上内容,相信妹纸们也知道如何补水保湿了吧,赶紧行动起来。
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