气虚与痰湿体质的人如何养生
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
在流感季节,有的人发烧、头痛,难受得不得了;有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显,不同的人,其体质是有差异的。养生也一样,不同的体质,其养生方法是不同的。下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧!
气虚体质
指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛,不挺拔,面色多苍白或者发黄。因为气虚,所以经常会感到疲倦、怠惰,整个人比较慵懒,说话也有气无力。
气虚体质食疗原则
补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。
推荐:糯米山药粥
做法:山药去皮洗净后切成小块,枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,加入枸杞即可。
功效:健脾补肾、益肺固精。
痰湿体质
该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过多,控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主,早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物,如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。
推荐:姜糖茶
做法:将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。
功效:发汗祛湿。
气虚体质四季养生方法
湿热体质吃什么好 湿热体质如何养生
八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法
血虚体质冬季如何养生调理
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
痰湿体质如何减肥 这道花茶来帮你
男性痰湿体质或致不育 痰湿体质喝什么茶?
痰湿体质的人能多喝水吗?
什么是痰湿体质
湿热体质夏季如何养生
春夏交替 痰湿体质如何调理身体
痰湿体质:了解、调理与预防
痰湿体质养生法则:饮食和运动
痰湿体质如何调理
气虚体质养生法 静养是关键
气虚体质的养生方法 气功可调理气虚
中医气虚体质应该如何进行有效调养?
气虚人如何减肥?超赞气虚体质的减肥方法
气虚体质如何调理
什么是痰湿体质 痰湿体质这样吃更健康
什么是气虚体质 气虚体质养生原则要牢记
痰湿体质的女性经期如何减肥
湿热气虚体质如何调理 饮食调理很重要
痰湿体质吃什么好 养生食谱推荐
痰湿体质如何调理 从这4方面下手
气虚体质的养生方法有哪些
血虚体质的表现 血虚体质的人该如何调养
痰湿体质如何调理 可尝试食疗方法
气虚痰湿体质如何调理 如何调理气虚痰湿体质
阴虚体质在春季如何养生
痰湿体质如何减肥 可用二陈汤加味
痰湿体质有哪些特点 该如何调理
心气虚体质的人怎么调理 心气虚如何调理