痰湿体质易犯困 痰湿该如何调理
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
痰湿体质的症状
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。多数是由于环境潮湿或饮食不节制所致,如淋雨、居住湿地、过量饮酒及生冷饮料等。
痰湿体质的特征是什么呢?从形态上看,痰湿体质的人多半都是比较胖的人,而且这种胖,远远地望去是大腹便便的,假如说你要是触摸他的身体的话,肌肉是很松软的,是虚胖。从面色上看,面色无光泽,发白、偏暗,有一部分人,属于油性体质,虽然没有光泽,但是他分泌的油脂也会显得脸上是有油光的,那种油光也叫“浊”,不是润泽的,恰到好处的光泽,那是从外表上来看的。
从个人来说,痰湿体质的人特别容易犯困,到哪儿都容易打瞌睡,而且喉头老是有痰。从大小便来说,大便粘稠,排便不畅。嘴里发甜,阳虚体质的人,口里面是发淡,痰湿体质是发甜,我们讲痰湿的时候,会提到阳虚和气虚,这就跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多,是因为脾胃运化功能受阻了,脾胃就是主导气的,那么实际上痰湿体质的人,多半都有气虚的症状,严重的还有阳虚的症状。
其实可以从舌苔来判断自己有没有痰湿。一般来说,正常人有薄而白的舌苔,一旦发现有厚腻苔或发黄(这叫痰湿热或痰热,一般叫湿热)了,说明有痰湿了,所以舌苔的薄厚是中医诊断有没有痰湿的一个非常重要的依据。
痰湿体质的人易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。所以,做好养生调理很重要。
痰湿体质该如何调理?
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
一直瘦不下来或是痰湿体质
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
痰湿体质喝什么茶 介绍5种化痰祛湿茶
痰湿体质如何调理?以清淡少油饮食为主
脾气虚弱兼有痰湿怎么调理
痰湿体质的人能多喝水吗?
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法
湿热体质的表现是什么 该如何调理
痰湿体质喝什么茶 5款化痰祛湿茶一定要喝
痰湿体质代茶饮品有哪些
痰湿体质如何减肥 可用二陈汤加味
湿热体质的症状有哪些 该如何调理
气虚痰湿体质如何调理 如何调理气虚痰湿体质
痰湿体质如何减肥 这道花茶来帮你
痰湿体质易眼睛水肿 简单方法就能消肿
痰湿体质如何减肥 中医教你这样减肥
如何调理痰湿 那就多喝小米粥
痰湿打鼾 可通过按摩调理
痰湿体质有何特征 需要补哪儿
痰湿体质喝什么花茶呢
滋补不当易致湿热 如何调理湿热体质
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
痰湿体质日常调理很重要 从四点做起
痰湿体质喝什么粥好呢
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
痰湿体质如何调理
痰湿体质养生粥的好处
膀胱湿热体质如何调理 膀胱湿热怎么调理
夏季湿疹忌吃冰 痰湿体质祛湿先找原因
痰湿体质减肥茶的好处
为什么会变成痰湿体质 外湿內湿都会引起
痰湿体质喝茶的好处
痰湿体质食疗调养 不妨多喝姜枣茶