男人来了“例假”怎么办
本文已影响3W人
本文已影响3W人
由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志,所以,不容易明确定位,也就容易被忽视。
“久坐族”一般是社会地位较高的白领,承受着巨大的工作压力,加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼,从而成为男性“例假”的高危人群。
在男人的“那几天”,多数男人即便内心波涛汹涌,表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子,其实是在暗暗地和自己较劲,死扛硬顶……结果,就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。
那么对于男性“例假”究竟应该怎样看待呢?
心理健康专家表示,在这段时期,男性身体伴有不适,可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己,多结交知心的同性朋友,男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加,多给自己留一点自由舒缓的空间。
每个男人的“例假”周期都是不同的,但有数据表明,男人“例假”比较集中的“发作期”是月圆的那几天。
男人“例假”周期
1、情绪周期在男人女人身上都有表现,但是男性的表现和女性不一样,男性这段时间被焦虑控制着,会严重影响学习、人际交往等方方面面。
2、一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期,据国外一些研究显示,情绪节律周期大约为28天,它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期,往往表现出精神焕发、谈笑风生;“情绪低潮”期,心情烦闷、脾气暴躁,严重时甚至会有暴力和自杀倾向。
3、一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪,无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显,有的人不明显。
男人“例假期”常见表现:
1、口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;
2、食欲不振,即便美食也不为所动;
3、大便失去规律,坐便时间延长;
4、总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西;
5、变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时,他感到不习惯;
6、说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;
7、时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
8、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱;
9、总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
10、总显得很不耐烦,变得急躁;
11、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
12、拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;
13、“性趣”大减。
男人“例假”的原因
男人也有约一个月一循环的生物规律周期。每个月,男人也会出现一反常态的几天,如爱发无名火,一声不吭,上班打不起精神,回到家里也没了“性趣”,似乎哪儿都不对劲。这种周期性的情绪低潮被称作男人例假,在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家也称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。
人存在一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。每隔28天,男性体内激素水平开始发生变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
新加坡《联合早报》称,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。“在28天外的那两三天,就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适,同时,还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”
此外,心理学认为,除了生理的原因,生活的压力,工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因:当工作压力太大又得不到缓解时,身体里就像有一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。“但是,专家强调,男人的”例假“和女人的例假不同,女性的例假是生理期现象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的”例假“只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
男性在”假期“还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而,即便这不长的”假期“有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?
1、让男性自由一下,争取自己恢复过来。
2、在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束”假期“应该适当使用药物治疗。
3、参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。
4、作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。
5、如果在”假期“里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。
6、结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束”假期“有莫大帮助。
来例假了可以喝蜂蜜水吗
来例假能练瑜伽的么
来例假能吃葡萄吗 来例假不能吃6种食物
例假推迟几天算正常 怎么调理例假推迟
女人来例假后要补血吗
当例假来了能练瑜伽吗
假期大餐吃多了怎么办
来例假喝什么汤比较好
女人来例假能同房吗
海啸来了怎么办?
来例假之前起痘痘怎么预防
男人其实也有例假
我来例假却意外怀孕了怎么办
来例假为什么肚子痛
男人为什么会导致例假
女人来例假前为什么乳房会胀痛?
人流后半个月来例假正常吗
来例假发烧正常吗 来例假发烧是什么原因
人流后多久来例假才正常
人工流产后多久来例假
来例假吃什么排毒养颜
人流后第一次来例假
女性去寺庙有什么禁忌 女性去寺庙来例假了怎么办
女生生理期来了怎么办 来例假怎么办
怎样缓解男人例假的症状
“大姨妈” 来了男朋友该怎么办
山洪来了,怎么办?
男人尿不出来怎么办
男人也会来例假 这些表现很反常
怀孕了还会不会来例假
怀孕了还来例假 都是激经在捣蛋
男人也有例假吗
人流后多长时间来例假