哪些水果适宜产后食用
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
哪些水果才适合妈妈们吃呢?
1.香蕉,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2.橘子C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
3.山楂,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4.红枣C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5.桂圆,桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
新妈并不是不能吃水果,要吃对水果,吃适合自己的能补充营养的水果。上面给新妈们推荐的水果,能有效补充新妈所需的维生素和矿物质,所以新妈产后要适当吃些水果,对自己的健康有很大的好处。
秋天适宜吃的水果
哪些食物最适宜男性食用
子宫肌瘤患者适宜吃的水果有哪些
女性哺乳期上火适宜食用哪些水果 女性哺乳期上火具体适宜食用哪些水果
哪些食物适宜电脑族食用
水果美容宜食不宜敷
夏季女性适宜哪些蔬果呢
初夏五大水果食用宜忌
春季养生季 这些水果适宜吃
宝宝不宜吃哪些水果
产后吃哪些蔬菜水果好
哪些滋补品适宜新妈食用
哪些果蔬皮不宜食用
适合孕妇吃的水果 哪些水果适合孕妇吃
女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用?
胃下垂适宜和不适宜吃哪些食物
食用水果有哪些误区
余甘果禁忌有哪些 什么人不适宜食用余甘果
剖腹产后多久能吃水果 剖腹产后可以吃哪些水果
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
适宜更年期女性吃的水果有哪些
孕妇吃哪些水果好 推荐适合孕妇食用的水果
产后瘦身饮食 哪些水果能帮助减肥
水果有哪些食疗作用?
腹泻宜吃哪些水果
流产后吃什么好 哪些食物适合流产后吃
哪些豆类食物适宜月子食用
女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用
水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究
适合产妇补充营养的水果有哪些
食道癌晚期适合吃哪些水果
秋季孕产妇最适合吃哪些水果?
哪些水果不宜空腹吃