中年女性如何预防乳腺疾病
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内分泌失调是主因
40岁以上的女性中,约有60%—70%都有不同程度的乳腺增生。单纯性乳腺增生症可以不做特殊处理,如果是乳腺囊性增生则需要引起重视,其中,有1—2%的几率会发展为乳腺癌。
乳腺增生为何如此高发?江月媛称,这主要是由于女性内分泌失调导致。“女性内分泌失调的原因很多,比如饮食中摄入的雌激素偏高,现代女性由于社会压力过大、工作过于劳累、心情不好等都可能加重病情。”
少吃“三高”食物
由于近年来,乳腺疾病的发病率呈年轻化趋势,除了定期自查外,女性35岁之前每两年至少做一次乳房检查。35岁之后,如果有乳腺增生,应定期复查,以发现早期病变的可能。
同时,应少吃高糖高蛋白高脂肪(尤其是动物脂肪)食物,更不要乱吃保健品。“很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用,一定要慎重,因为保健品的成分可能含有雌激素。”
此外,女性不能过于劳累,不要急躁,保持乐观情绪,以保证内分泌协调。
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