怎么练习太极拳治疗失眠
本文已影响7.76K人
本文已影响7.76K人
通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,防止便秘。科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见,睡前练太极拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人养生保健的上乘方法。
太极拳法如何阶段性练习 太极拳法怎么阶段性练习
产后失眠怎么办 治疗失眠的方法
春季练太极拳 注意这4点
练太极拳注意什么 这些因素要谨记
莲子治疗失眠吗 莲子怎么做治疗失眠
失眠怎么办 治疗失眠试试这一物
失眠了怎么办 治疗失眠好办法
癌症患者可多练太极拳
怎么练习太极成就完美身材
怎么治疗失眠才好 介绍六种治疗失眠方法
更年期女性练太极拳的好处
老人练太极拳有哪些好处
失眠怎么治疗 治疗失眠的简单方法
失眠患者怎么治疗
练太极拳如何加强腿部力量
练习太极拳的十大禁忌 小孩练太极注意事项
香水可治失眠? 6款治疗失眠的香水推荐
秋冬练太极拳注意事项有哪些
盘点练太极拳五个基本方法
练太极拳对身体健康的好处
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
练习太极好处多 老人如何练好太极
练太极拳的好处及注意事项
练好太极拳可有效缓解慢性病
失眠症状 我们要怎么治疗失眠
要怎么治疗失眠呢
失眠怎么办 治疗失眠的小偏方
练太极拳对身体有哪些好处
中医详解练太极拳的五大好处
练太极拳之前 先来了解这些
失眠怎么治?治疗失眠的偏方大全
冬季练太极拳竟有这样的好处
冬季练太极拳的五个技巧