夏季气功保健有哪些注意
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
中医气功养生与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。
无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。
由上可知,气功是在中医养生理论指导下,通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。
老年人夏季健身需要注意哪些
夏季幼儿保健六大注意事项
夏季儿童保健八大注意事项
夏季养生保健:注意节制六淫
夏季养生保健常识有哪些
夏季有哪些护理皮肤注意
夏季保健有哪些禁忌需要注意 夏季保健的禁忌
夏季下雨有哪些保健方法
夏季水果做菜有哪些注意
夏秋换季有哪些保健方法
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
关于夏季保健有哪些禁忌
夏季刮痧有哪些注意事项
夏季晨练注意事项有哪些
夏季高血压保健的三大注意
夏季口腔有哪些保健方法
夏季防晒有哪些注意事项
梅毒保健有哪些注意事项
春季运动保健要注意哪些问题
夏季游泳注意事项有哪些
夏季养生保健有哪些误区
夏季有哪些肚脐保健方法
夏季洗头有哪些注意事项
夏季保健应该注意5大方面
健康养生:夏季高温天气应该注意哪些事项?
夏季化妆有哪些注意事项
孕妈妈:春季保健需要注意哪些问题
经期保健有哪些注意事项
夏季痤疮有哪些保健方法
夏季中暑刮痧有哪些注意
洗澡保健有哪些注意事项
夏季卸妆有哪些注意事项
夏季健身有哪些注意点 这四点要牢记