夏季高血压保健的三大注意
本文已影响4.94K人
本文已影响4.94K人
高血压病的发生,通常与种族、遗传、肥胖、食盐多、口服避孕药及精神紧张等因素有关。判断高血压病的标准是,血压大于或等于140/90mmHg。因此,必需采取适当的保健措施。
1.控制情绪激动、保持良好心态,减轻精神压力,情绪对血压的影响非常大。
2.均衡饮食,加强营养,睡眠充足,适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜,摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒,不宜做剧烈运动,平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动,如步行、太极拳、老年保健操等。
3.在医生的指导下定时服药,平稳控制血压,最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。
降压药应从小剂量开始,使血压缓慢降下来,以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多,关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90mmHg,糖尿病人或慢性肾病者血压宜应控制在130/85mmHg以下。血压大于160/100mmHg的患者,一般需服用两种以上的降压药方能控制。入睡前不宜服用降压药,以免夜间血压过低,诱发缺血性脑卒中,最好在睡前3小时服药比较安全。
高血压患者饮食四大注意
夏季饮食“五个注意”保健康
高血压饮食要注意什么 高血压饮食的禁忌
有高血压的人需要注意什么?高血压的注意事项及饮食
冬季高血压注意事项 冬季高血压注意如下事项
高血压患者冬季如何保健
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
高血压患者夏季别随意停药
高血压患者注意 三种降压药漏服不用补
糖尿病人夏季注意保健
高血压患者降血压的保健方法
高血压应该注意这三个问题
幼儿园夏季保健知识 幼儿保健注意事项
夏季保健有哪些注意点
夏季吃凉拌菜的三大注意
远离高血压的保健方法
冬季高血压患者用药注意
夏季保养护肤的四大注意
老人高血压的5大注意事项
夏季护肤的三大注意事项
夏季养生注意啥 记住三点保健知识
高血压饮食8大注意事项
高血压患者的保健方法
高血压日常六大注意事项
患高血压如何度夏?注意饮食禁忌
怎样控制和预防高血压 三个高血压日常保健方法
夏季幼儿保健要注意什么
夏季男性健身的3大注意
冬季女性保健宜注意三大着装原则
夏季高血压怎么吃能降压
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
高血压保健 自我按摩防治高血压
夏季幼儿保健的四个注意