哪些食疗方可缓解慢性疲劳
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
患慢性疲劳综合症的病人多因工作繁忙、生活紧张、学习与精神负担过重、长期从事脑力劳动等原因而表现为十分疲劳,经休息仍得不到缓解,并伴有肌肉疼痛、头痛、咽喉痛、多关节疼痛、低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重下降、入睡难、夜寐多梦或睡眠后仍感到疲劳,似未睡一般,严重者可影响其正常的工作与学习。
在日常生活中,采用药膳疗法简单易行,无明显的副作用。下面简单介绍几款饮茶、药粥疗法:
银杏茶 取银杏叶5克,开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管,改善心脑血管供氧量,消除疲劳,抗衰老。
荷叶粥 取粳米100克、鲜荷叶1张,将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,再将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。
山楂薏米粥 取生山楂10克,生薏米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。
核桃大枣粥 取核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放锅内,加水适量,共煮成粥。常服补肾健脑,可辅治失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥 取柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅治心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏米粥 取冬瓜100克,生薏米100克。将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏米同煮粥。常服能轻身,解除疲劳。
百合煲猪骨头汤 取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块,入锅加水大火煮沸,去浮沫后用小火煮熟烂,加盐、味精调味即可食用,亦可饮汤。
鲜藕地黄膏 取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量,鲜藕切块,与生地黄同入锅加水煎煮,每20分钟取煎液一次,加水再煮,共3次,合并3次煎液,用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀,至沸即可。每次半汤匙含化咽下,每日饭后服用。
蜜饯雪梨 取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克,将梨洗净去皮、核、柄,切片,加水煮至七成熟,加入蜂蜜搅拌,小火煮至熟透收汁,每日早晚各一汤匙。
解析白领女性缓解疲劳的方法
中医有哪些缓解白领疲劳方法
男人如何避免过劳死 哪些食物缓解疲劳
缓解眼睛疲劳 8款食疗方保护眼睛
下班回家有哪些缓解疲劳方法
缓解疲劳 吃什么食物消除疲劳
帮助考生缓解眼睛疲劳的饮食疗方
上班族易疲劳怎么办 吃些什么可以缓解疲劳
缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法
白领易过劳 5个方法可缓解身体疲劳
缓解疲劳要从这些方面着手
哪些动作可缓解办公颈腰腿疲劳
可帮助缓解疲劳的减压食物
吃对食物缓解孕期疲劳 推荐四款食疗方
疲劳过度吃什么食物可以缓解 疲劳过度吃哪些食物可以缓解
哪些呼吸方式有助于缓解疲劳
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
白领男人有哪些缓解疲劳方法
慢性疲劳症状与测试 哪些人容易慢性疲劳
缓解女性眼睛疲劳的小方法
缓解性疲劳要怎么做 应对方法都有哪些呢
哪些食疗方法缓解糖尿病
戴眼罩可缓解眼疲劳
上班族吃哪些零食能缓解疲劳
4个中药方可以缓解疲劳感
眼疲劳眼睛发痒 四款食疗方帮你缓解
什么美食可以缓解视疲劳呢
视疲劳有哪些食疗偏方呢
食用粗粮可以缓解大脑疲劳
哪些食疗方可缓解头痛
职场女性电脑族眼疲劳 食补可缓解
缓解疲劳 上班族办公室蹲一蹲可治疗疲劳
孕期缓解疲劳的食谱