可帮助缓解疲劳的减压食物

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每个人都可能会疲劳,一般人睡一觉就能恢复活力。如果怎么休息还是觉得累,你或许有“慢性疲劳”。

可帮助缓解疲劳的减压食物

“慢性疲劳”最容易缠上白领族,通常都是情绪性劳累积累而成。你常常会感到无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中……

不仅影响工作效率,严重者还会促发脑血管及心脏疾病。拒绝疲劳,饮食多蔬果,丰富营养素可让心情不忧郁,水果是维生素、矿物质的最佳来源,压力会使体内“自由基”增加,产生疲惫感甚至发生疾病,适量补充维生素B和维生素C,能补足能量与提升抗氧化能力,如奇异果、柳丁、香蕉、红萝卜、山药、竹笋等等,都是很好的减压食物

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