怎么饮食达到减肥梦想
本文已影响5.92K人
本文已影响5.92K人
食疗是中国人的传统习惯,今年减肥流行吃什么?如今关于减肥的方法很多。下面给大家介绍几种常见、有效的食疗减肥方法:
第一种:全流质减肥法。
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类。
乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料:除糖之外均可。
饮食减肥 夏季减肥吃什么好
想要减重吗 DNA饮食减重时代即将到来
产后减肥 达人推荐7款瘦身饮食
肥胖怎么办 饮食八大原则助减肥
怎么跳绳能达到减肥的效果 跳绳减肥怎么控制饮食
儿童减肥要怎么注意饮食
产后妈妈怎么饮食减肥方法
怎么吃饭有利于减肥 饮食减肥技巧推荐
夏季怎么安排饮食减肥方法
红豆为什么会达到减肥效果
意想不到的低热量减肥食物
减肥的饮食 怎么用饮食减肥
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
OL怎么安排饮食减肥方法
让你瘦到尖叫的饮食减肥
经期怎么安排饮食减肥方法
减肥食物排行榜 想不到吃这些竟也能减肥
怎么安排饮食快速减肥
拔罐是如何达到减肥效果的 拔罐减肥需要控制饮食吗
怎么减肥不反弹 做到这几点控制饮食很重要
没时间锻炼怎么减肥 冬季饮食减肥方法
产后妈妈怎么饮食减肥丰胸
夏季减肥怎么安排饮食
秋季怎么安排饮食减肥方法
关键减肥怎么安排饮食方法
暴饮暴食者要怎么健康减肥
怎么饮食健康减肥方法
饮食减肥要做到“二不四要”
运动减肥怎么安排饮食方法
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
想减肥的产妇饮食要注意些什么
减肥运动要怎么安排饮食
运动减肥期间要怎么饮食