阴虚体质怎么膳食调理
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。
阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物,忌吃辛辣刺激、温热香燥食物,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物,忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。
膳食举例:山药炖兔肉
原料:鲜山药150克,兔肉120克,葱、姜各10克,五香粉、味精、精盐各3克,料酒15克,花生油40克。
功效:养阴生津、润肠通便,适用于阴虚津液不足之大便秘结,消渴者食用。
做法:将鲜山药去皮、洗净、切小块,姜葱洗净,姜切片,葱切段,兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟,放入兔肉块,用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒,加清汤、五香粉、料酒,以文火烧煮,肉熟山药变软后,加入精盐、味精调味即可。
阴虚体质的人多喝3款粥能调理
心气虚体质的人怎么调理 心气虚如何调理
阴虚体质的更年期综合征如何调理
气虚体质如何调理 气虚体质的调理方法
怎样改变气虚体质 气虚体质的调理方法
阴虚火旺吃什么 阴虚火旺怎么调理
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
什么是气虚体质 气虚体质的调理方法
调理阳虚体质该怎么按摩
心阴虚怎么自我调理
气虚体质如何调理
调理肾阴虚9款药膳方
阴虚体质有哪些危害 要如何调理
夏天阴虚内热体质如何调理
阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质
四款食疗方可调理气虚体质
调理阴虚体质的几种中药材
血虚体质该怎么调养
阴虚体质如何饮食调理 12种食物要多吃
家长必读:小儿阴虚体质如何调理
女性阴虚体质孕前调理怎么做
阳虚体质易痛经 阳虚体质如何调理
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
阳虚体质怎么调理 阳虚体质者的全面调养
阴虚体质如何食补 盘点阴虚体质的饮食宜忌
什么是阴虚体质 阴虚体质的主要特征
阴虚体质吃什么好 阴虚宜吃滋阴食物
小儿阴虚体质怎样调理 一剂方药能搞定
冬季气虚体质的饮食调理
阴虚体质的表现及调理方法
阴虚体质吃什么?阴虚体质怎么调养?
什么是阴虚体质 阴虚体质的症状有哪些
阴虚体质的人如何调理 如何调理阴虚体质的人