补品进补有哪些常见误区
本文已影响4.25K人
本文已影响4.25K人
进补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。但是,你一定要避开一些进补误区才行。
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!下面介绍一些药膳误区。
误区一 盲目相信广告
广告中,关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为功能食品,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二 进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三 不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区四 用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区五 用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告 生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六 认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
男人补肾的误区有哪些
秋冬补水误区有哪些 ?
女性补肾有哪些误区
孕期补品吃得越多越好吗 孕妇滋补常见误区
补血养颜 别走进这些误区
冬季女性补血有哪些误区
服用膏方常见的4大误区 秋冬进补要警惕
冬季补血有哪些误区
老人科学进补要避开哪些误区
男人补肾常见的八大误区
孕期进补误区多 8个进补误区要谨慎
给宝宝补钙要注意常见误区
女性春季补血有哪些误区
女性关于补水有哪些误区
常见补气补血的汤有哪些
贫血如何补血 补铁常见的6个误区
常见的补肺的食物有哪些?
揭秘最常见的补钙误区
女人补血常见的六大误区
老人补钙的误区有哪些 老人补钙的误区都有哪些
最常见的五大补肾误区
10个常见的“补钙”饮食误区
皮肤为什么越补水越油 常见的保湿误区有哪些
常见5大补钙饮食误区
女性补血的误区有哪些
中老年人补钙有哪些误区
家常补肾的食物有哪些
老人补钙的误区都有哪些
胎教有哪些常见误区
调养头发需要补充哪些营养 护理头发有哪些常见误区
女人常见补血误区 补血就要这样吃
女性饮食补钙有哪些误区
贫血如何补血 补铁常见的6个误区