日常生活有哪些清洁口腔方法
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“明眸皓齿”自古是美人的标准。其实,一口好牙能让全身健康受益。其实,清洁口腔要有效地控制牙菌斑。
遗憾的是,国人口腔健康状况并不乐观。日前卫生部公布的数据表明,我国成年人牙周健康率只有14.5%,近四成成年人和九成老年人牙齿缺失。你不爱牙,牙就会离你而去。
很多人认为,年纪大了,牙齿松动脱落是自然现象。“这是一个误解,掉牙的主要原因是牙周病。”牙周包括牙龈、牙槽骨、牙周膜等组织,它们包裹着牙齿,起到稳固牙齿的作用。一旦这些组织受到损害,牙齿就会越来越不稳固,直至最终脱落。
为何会有牙石出现呢?这是牙齿表面堆积的牙菌斑被钙化的结果。栾庆先告诉记者,人口腔里的细菌非常多,甚至比指甲缝里的还多,这些细菌会在牙齿表面形成一层牙菌斑,这就是牙周病的罪魁祸首。因此,预防牙周病的关键,就在于通过各种手段清洁口腔、去除牙菌斑。近年研究表明,牙周病不单单引起牙齿的松动、脱落,也是心脑血管病、糖尿病、早产等全身疾病的诱因或加重因素。可见,清洁口腔,保护的不仅是牙,更是全身的健康。
清洁口腔一方面要有效地控制牙菌斑,另一方面要清理牙石。控制牙菌斑最有效的方法就是刷牙。“每天认真、正确地刷牙,是预防牙周病的基础手段。”栾庆先说。可是,看似简单的刷牙,学问并不小。专家介绍,刷牙最好用水平颤动的方法,而且要面面俱到,重点刷牙龈边缘和牙缝,每次至少刷2分钟。牙石一旦形成,刷牙就刷不掉了,就需要定期洗牙。栾庆先建议,每半年到1年洗一次牙,洗牙之后最好抛一下光,因为粗糙的牙面更容易挂残渣,形成牙菌斑。
洗牙一定要去正规医疗机构,正规机构能保证对器械严格地消毒,避免传播疾病。另外,戴心脏起搏器的患者不能用超声波洗牙,因为超声会干扰到起搏器的工作,而应该采用手工洗牙。服用抗凝药的病人,为避免洗牙后出血不止,洗牙前要咨询内科医生的意见是否停用抗凝药。
知道了清洁口腔要有效地控制牙菌斑,放置了心脏支架或人工关节的患者,洗牙前须预防性使用抗生素。
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