身体越补越虚的六大误区
本文已影响7.27K人
本文已影响7.27K人
误区一 盲目相信广告
广告中,关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为功能食品,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二 进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三 不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区四 用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区五 用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告 生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六 认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
冬季5大养生误区 衣服穿越多越好
足疗按摩越大力越好吗 足疗按摩的误区介绍
吃法误区让肠道越吃越“堵”
10个减肥误区 让你越减越肥胖!
男人吃六味地黄丸小心越吃越虚
太阳镜的小误区 并非颜色越深越好
你的皮肤为什么越补水越干:避免这些误区(图)
5个让你越减越肥的运动误区
越“好色”的男人身体越棒
三种运动误区让你越练越胖
拔罐越长越好?中医拔罐有三大误区
养生误区 警惕女性补血的六大误区
保湿的7大误区让你越保湿越干燥
身体越补越差是怎么回事 试试这些补肾食疗
如何走出越运动越胖的误区
拔罐时间越长越好?牢记拔罐五大误区
身体水肿 身体这一处胀得越大越危险
五大常见的补水保湿误区 小心肌肤越补越干
水果减肥必知的误区 当心越减越肥
五大痛经误区让女人越来越痛
男人这样补肾可能会越补越虚
小心落入这些误区越跑越胖
7个减肥误区让你越吃越胖
身上青筋明显怎么回事 青筋越多身体越虚吗
精华素的五大使用误区 当心越用越衰老
阳痿误区 让你越治越萎
养生晚班车 四大睡眠误区让你越睡越困
身体这处越肥大钱财越多
脸部保养 5大误区让你越来越老
11个饮食误区 让你越减越胖
越减越胖 如何远离减肥的误区
女性禁补误区要注意不然越补越虚
减肥误入禁区 让你越减越肥