男性可以做中医养生么
本文已影响4.7K人
本文已影响4.7K人
强壮肾多喝水多吃蓝莓
如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
保卫前列腺多吃番茄、喝红酒
番茄中的番茄红素的效果很显著番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并有助于提高男性精子质量,降低不育风险。每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是
吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
女性补血养气要做什么 中医按摩来帮忙
中年男人养生5大忌 养生保健要怎么做
中年男人吃什么可以增强性功能
男性烟民吃什么可以排毒养肺
中医养生 男人养生必吃18道药膳
以毒攻毒?男子误喝甲醇中毒 医生:再灌2斤白酒可解
中医养生:“大寒”要做7件事
中医养生:男性前列腺疾病中药治疗更有效
中医养生之道 中医养生四原则护健康
大暑中医养生 大暑的中医养生
上班族男性做什么可以舒筋提神
中医养生如何看待女性闭经原因?
中医养生之酒文化
春季如何做好中医保健养生
女性吃什么可以养阴
男性养生 中年男人养生八大要点
中医养生秘诀 五代中医世家养生经
中医养生 男人有什么不良习惯
女性夏季可以多做做水中有氧操
男性养生调理怎么做才好
男性吃什么可以提高生育力
中年男性养生小妙招 有8点要做到
中医秘方 女性怎样养生补肾
中医养生面面观 看中医如何养生有道
盐水洗头可以帮助中年男性生发吗
想做面部美容 中医刮痧法可以试试
更年期女性的中医养生知识
什么是中医经络?中医经络如何养生
男人中医养生秘诀 坚持做6动作有助长寿
男性吃什么可以排毒养颜 男性排毒养颜都有哪些妙招
女性春天喝什么茶养生 五款养生茶可以喝
中医秘方 老中医教你怎么做养颜四物汤
中医调养法治疗男性不育