24节气秋分养生多喝水少说话
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
9月23日是今年的秋分节气。秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问 至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
秋分节气如何养生不生病 正确的养生方法推荐
秋季养生滋补最佳时节 要养阴润燥少肉多豆
秋季养生少吃寒凉水果
雨水养生 雨水节气有什么养生方法
雨水节气该如何养生
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
雨水节气养生:阳气养肝好时机
秋分养生必喝16款茶饮
秋冬季节养生喝什么汤好
24节气立春饮食养生的禁忌
24节气之秋分养生食谱大全 24节气之秋分养生食谱介绍大全
今天立秋节气 多种8种养生食物
雨水节气吃什么?雨水节气养生注意事项
喝汤能养生 分享秋季五款养生汤
立秋能喝生姜水吗 立秋节气注意事项
二十四节气之春分养生 春分如何养生
大寒节气养生少不了这8种水果
所谓喝水养生你知道多少不要喝错了
肺有六怕 秋季养肺多喝水
今天白露,白露节气养生你知道多少?
24节气小雪养生的食物推荐
秋分养生就喝三款养生汤
秋季养生 秋季喝什么汤水养生好
秋分是什么意思 秋分节气知多少
【秋分节气】秋分节气开什么花:秋分节气种花注意什么
秋季养生正当时 秋分养生就吃5种水果
秋分养生 秋分吃什么养生
24节气大雪养生的九大原则
话说多会伤元气 老人散步时最好少说话
小满节气喝什么粥养生
话说多了伤元气 散步时最好少说话
雨水节气养生食谱:宜喝疏肝乌笋汤
林更新录节目随身携带保温壶:要养生 多喝热水