秋季养生正当时 秋分养生就吃5种水果
本文已影响9.19K人
本文已影响9.19K人
秋分节气中,空气往往都是干燥的,这样很容易就会让我们产生沉闷的感觉,从而导致口中发涩,喉咙干燥等症状。而这个时候,我们最好能吃一些水果。水果不仅能帮助我们润喉止渴,还能让我们神清气爽。那么你知道秋分的时候吃什么水果养生呢?
秋分养生就吃五款水果
柿子
秋季是柿子成熟的季节,作为应季水果,柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸,能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶,进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹,并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。
梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
梨中的水分含量很高,对人的身体有着一定的好处。梨含有大量的糖类以及维生素,我们都知道人体中维生素占据着重大的作用,而糖类也可以促进我们的消化,所以在这秋分节气中,最好能多吃一些梨。但是,因为梨属于阴寒类水果,如果过度食用的话,很可能会导致腹泻等症状。所以梨也不能过度食用。》》咨询专家
葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一,酸甜可口,开胃消食,含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。不过注意,吃葡萄后不宜立即喝水,否则容易引发腹泻。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、山楂等。
柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
夏季老人吃什么养生 推荐5种水果
秋季养生 中秋过后竟然是养生好时机
苹果是女人的美容果 秋季养生必吃六水果
饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜
十种秋季养生必吃的食物
女人秋季如何养生 秋季养生攻略
秋季养生多吃这四种食物 好吃又养生
秋季减肥就吃8种水果
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
秋季养肺就吃6种食物
秋季养生必吃七种食物
秋季吃3种“第一”能养生
秋季就要吃板栗 介绍养生吃法
秋季吃什么水果养生 秋季吃啥水果养生
秋季如何养生 秋季养生八大原则
秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
秋天吃什么养生 秋季养生需要注意什么
四季养生之秋季养生 秋季养生注意事项
秋季如何养生 养生吃这七种蔬菜最养人
秋季养肺吃什么好 试试这五种水果
秋天吃什么养生 推荐秋季养生饮食
秋季养胃就吃4种食物
秋季养生水果 推荐9种养生水果吃过秋天
入秋后多吃10种水果 整个秋季少生病
桑葚草莓 春分养生必吃的5种水果
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
秋季养生多吃6种鱼
立秋养生吃什么 9种养生食物分享
春天养生吃什么水果?春季养生必吃5种时令水果
立秋养生 秋季三不吃让我们一起秋季养生冬季暖身
秋季要谨防这四大疾病 养生吃三大水果
冬季养生吃当季水果 吃水果的三大禁忌