话说多了伤元气 散步时最好少说话
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
中国道家养生认为:开口元气散,意动火工寒。说的就是,我们尽量要少说话,保养元气。现代医学也认识到了每天说话过多,会渐渐损耗元气,时间久了,就会影响到人体的健康,表现为自身免疫力下降,身体出现各种不适,甚至出现一些器质性病变。
话说多了伤元气
有时候,运动量并不大,但说话说多了也同样会觉得疲倦、没精神,这可能是伤了元气,“日出千言,不病自伤”说的就是这个意思。中医强调以气养生,其中,元气作为诸气之本,是人体生命活动的原动力,对人体健康至关重要,但它却也极易耗损。
日常生活中,教师、播音员、歌唱家、导游等经常用嗓的人群更容易感受到“日出千言,不病自伤”的危害,主要表现为:
1、经常感觉到疲乏,提不起精神,稍有活动则气短汗出,睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解;
2、容易感冒,对气候较常人敏感,天气稍微变冷、变凉,鼻涕、喷嚏等接踵而来,或者容易被他人传染感冒;
3、肠胃消化吸收功能变差,出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状;
4、易受过敏原的侵犯,患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。
因此,对于日常生活中需要多说话的人群而言,保护元气尤为重要。建议从以下几个方面入手:
1、说话用嗓要适度,语气尽量平和,言辞不宜过于激烈,否则极易伤气;
2、饮食要以清淡为主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、面食、粥类等,高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收,应该尽量少吃一些;
3、加强体育锻炼也很有必要,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免间隔太长或强度太大;
此外,还可以在医生指导下,根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等。
老人散步时最好少说话
傍晚时分,吃完饭,许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从养生角度来说,散步时最好别说话,否则对老人的身体不好。
我国古代《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语。欲语须住足,否则令人失气。谓行步则动气,复开口以发之,气遂断续而失调也。”意思是说,散步时不要与人说话,如果要说话,就应该停下脚步,否则会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现,如果边走路边说话,腹部肌肉的活动会明显减少,这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制,走路时不停地说话,大脑就会“一心二用”。同时,中枢神经系统由于信号传输中断,腹肌力量也会减弱,对脊椎的保护作用就会下降,使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降,呼吸系统比不上年轻人,很容易疲劳、上气不接下气。此外,近年来,各地空气质量明显下降,雾霾天越来越多,处在污染的环境中,说话越多,吸入的有害物质就越多。
因此,建议老年人散步时尽量少说或不说话,更不要和身边的伙伴大声聊天;如果散步时需要说话,建议先停下脚步,站定后再说;经常一起散步的老年朋友可以形成一种默契,通过肢体语言沟通,散步结束后再尽情享受聊天的乐趣;大风天在外也不要张大嘴说话。
女人最讨厌男人说什么话 这些话男人一定不要说出口
既然是戏又怎少得了戏言 相亲时见面该怎么说话
男人说话时频繁眨眼是说谎吗 男人和你说话喜欢眨眼睛心理
聊天技巧之见人说人话,见鬼说“鬼话”
最伤感情的十句话 最美最伤感的情话说说
电视剧好好说话在哪个台播出 好好说话陈晓演的什么角色
一句话QQ文艺说说
挽回女友最感人的话怎么说,好多人看完泪奔
为什么男人不喜欢女人话多 话多的女人爱说别人闲话
分手后说的话——最好从此不相见
男人说什么话最伤人 女人最恨男人说的10句话
需要多深情 才能受伤后说出挽回爱情的话
当个好家长 这6句话要少对孩子说
说梦话是什么原因引起的 说梦话会说出自己的心里话吗
约会最成功的说话方式
最新一句话经典语录的说说集锦
好好说话安排开播时间,好好说话主要剧情介绍
女生约会的时候话很多 第一次见面女生话很多很随意说明啥
都说走路好 到底要走多少步才有效果?
电视剧好好说话什么时候播出 该剧讲了什么故事
恋爱时不要说这5类话
男人故意说反话气你是为什么 喜欢说反话的人什么心理
说梦话的原因 说梦话是一种病吗
找到你姚晨最后说的话是什么 姚晨结局找到多多了吗
杨千霈步入高以翔灵堂就爆哭 好友走了说不出话
有道是言语最伤人 男生这些话你可曾说过?
憋说话杀我沈清眠小说 憋说话杀我沈清眠小说TXT下载
最悲伤却又风淡云轻的话是什么 那是说出来却想笑的话
最火爆的一句话经典说说语录
婴儿说话
总裁请克制 这成了我最常说的话
女人说你傻代表什么意思 女人这么说你是好话坏话
老公说话很伤人怎么办 老公说话很伤人要离婚吗