中医 出汗别迎风走路别含胸
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出汗后迎风、含胸走路都是一种不良习惯、不利于身体健康,因为,出汗后迎风容易伤风感冒,含胸走路会影响人体的血液循环,下面我们来看看中医对这些行为的介绍。
出汗别迎风,走路别含胸
在《三国演义》中有一个人叫许褚,他当时是魏国的一员猛将,人高马大,勇力过人。这个人曾跟与马超较量了一番。当时在较量中许褚战得兴起,竟然回营脱了盔甲,赤身裸体来战,这便是著名的“许褚裸衣战马超”。传说他最后死于风寒,于是有人便想,或许正是他这种不顾流汗、迎风战斗的习惯使他染上风寒。
由这个故事我们想到了人们常挂在嘴边的一句健康养生俗语——“出汗别迎风,走路别含胸”:
出汗时为什么不能迎风呢?
生活实践告诉我们,出汗后迎风容易伤风感冒。有些人平时不注意,在锻炼出一身汗时,为了凉爽常常站在有风的地方休息,或者直接对着电风扇、空调猛吹,这样很容易引起伤风感冒。
这是因为,人在出汗时,皮肤毛孔基本都处于扩张状态,此时如果迎风吹风,会造成毛孔急速收缩。在这个过程中,外界的寒邪之气很容易乘虚而人,而寒气随着经络在人体中运行,会影响人体各个器官的正常运行,降低人体免疫力,诱发感冒等。所以说“出汗别迎风”。
一般来说,在锻炼出汗后,千万不要站在风大的地方吹风,而应该及时把汗擦干,并换掉带汗的衣装,最好戴上帽子,以防止身体热量过度散失。
走路含胸同样是一种不利于健康的习惯
从医学角度来说,走路姿势会影响人体的血液循环,总是低头含胸会影响大脑气血的循环,还会增加脊柱的压力,导致脊柱损伤、颈椎病等肩背部疾病的发生。
与此相反的是,挺胸抬头走路可以促进人体健康。医学专家普遍认为,保持抬头挺胸姿势,可以减缓腰颈椎病变,还可以使肺活量增加10%~30%,从而提升血液的含氧量,使更多的氧气参与体内的新陈代谢,减轻疲劳程度,加速体力恢复。
此外,挺胸抬头还可减轻背部压力,可有效预防背痛、防治佝偻病;还能能够塑造人的形体美,让人充满自信,精神焕发。
总之,为了健康,出汗之后要注意保暖,避免身体受风着凉;走路时要挺胸抬头,昂首阔步。
纠正不良的走姿
先从纠正站姿做起,对着大镜子检查自己的姿势(照镜子时人会不禁地挺胸抬头),也可模仿走路的动作,注意保持端正的姿势,做到不偏不斜、不倾。
在真正走路时,要注意双眼平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,脚在后蹬时着力点侧重在跖趾关节内侧。
出汗别迎风,走路别含胸,上面的文章为我们介绍了这两种行为的正确做法,为了我们的健康,出汗后要注意保暖,走路是要抬头挺胸。
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