中医介绍女性脾虚症状及运动调理方法
本文已影响5.46K人
本文已影响5.46K人
冬季手脚冰凉、舌苔厚黄、起床胸闷这些都是脾虚的症状,脾虚会导致人体加速衰老,女性还会出现黄褐斑、水肿、皮肤松弛等现象,下面让中医具体介绍下脾虚的症状及运动调理方法。
1、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色,但是如果是脾虚的话,人常常感觉到口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。
2、下身水肿,湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
3、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
4、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
5、起床胸闷
在早上起床的时候,如果你感觉胸闷气短、头晕脑涨,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
6、如厕困难
身体有健康问题,如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻,这就是消化功能出现问题所导致的现象。
坚持适当的体育锻炼能补脾:
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。
1、每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。
3、早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。
此外,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
上面为大家介绍了脾虚的症状及运动调理方法,脾虚的女性要注意调理身体,适当的进行体育运动。
气虚的十大症状 中医缓解气虚症状的方法
女人肾虚脾虚的症状 怎么进行调理
青光眼早期症状及调理方法
冬季护唇中医疗法 调脾润双唇
脾胃虚弱的症状有哪些?脾胃虚弱怎么调理?
女性脾虚会有哪些症状 女性如何改善脾虚
女性更年期月经不调的症状及调理方法
女性脾虚的症状及调理 脾虚的女人应该怎么调理
女人肾虚的10大症状及调理方法
脾胃虚弱怎么办 脾胃虚弱的调理方法
男性肾虚症状及治疗方法
脾胃不和要及时调理 中医教你如何调理脾胃
女人脾气虚的原因 女人调理脾气虚的方法
女性内分泌失调症状及调理
运动疗法 改善男性肾虚症状
脾胃虚弱怎么调理最快 脾胃虚弱的调理方法
男人肾虚的症状和调理方法
男性肾阳虚症状及进补方法
中医调理女性宫寒的方法
男性肾亏的症状表现及调理方法
宝宝脾胃虚弱的表现及调理方法
女性糖尿病症状及护理方法
女性寒性体质的表现症状及调理方法
女人内分泌失调的症状及饮食调理方法
脾胃虚弱怎么调理 中医教你调养法
癫痫自动症症状及护理方法
女性内分泌失调的症状和调理方法
女人脾虚老得更快 调理脾虚方法有哪些
肝胆湿热的症状及调理方法
小孩脾气虚的症状有哪些 3招调理脾气虚
中医怎么调理心气虚 中医调理心气虚方法
眼袋大是脾虚吗 推荐脾虚调理方法
中医调理女性月经不调的方法