中医 怎么泡脚最健康
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
大家睡前都喜欢泡个脚,可浙江杭州73岁的董大爷泡脚却泡出了大事。董大爷是个“老糖友”,患病20多年。每年秋冬,他都爱睡前泡脚。半个多月前,他却因泡脚烫伤左脚,继而诱发感染,最后导致截肢。泡脚是个简单实用的保健方法,但也有许多讲究。
糖尿病足患者泡脚有方
四款适合糖尿病足患者的泡脚药方。
活血方:适合足部冰冷的患者。红花15克,乳香30克,丹参30克,丁香9克,鸡血藤30克,没药30克,鬼箭羽30克,虎杖根30克。
温经方:适合肢体麻木的患者。乳香30克,没药30克,红花15克,冰片10克,附子15克,炮姜15克,五灵脂15克,急性子30克。
温经活血方:适合肢体既冰冷又麻木的患者。乳香30克,没药30克,丹参30克,红藤30克,附子30克,当归30克,红花30克,冰片15克。
足癣方:一枝黄花50克。
上述方子是一个基本方,具体到每个病人,会根据患者的具体情况进行加减,所以最好先去专科医生那里辨证一下。
普通人泡脚有料
普通人怎么泡脚?泡脚可以根据季节等变化,给泡脚水加点“料”。
秋天放点米醋,大约50毫升。中医认为,春生夏长秋收冬藏,秋天是个收敛的季节,醋有收敛的作用;冬天放点盐,因咸入肾,冬天正好是肾当令;春天,放点青艾叶,因艾叶具有散寒除湿、温经止血的作用,比较适合春天用。
泡完脚后,还可自己做个脚底按摩,找到涌泉穴,每次按三四分钟,促进人体血液循环,调整新陈代谢。还可按摩或拍打三阴交(女性的保健穴)、足三里(增强抵抗力,调理脾胃)、太冲(可疏肝理气)等(如上图)。
泡脚还应有度
那么泡脚究竟泡多久?多少度的水温才合适呢?
1、皮肤偏干的人,建议隔天泡一次。
2、泡脚水温控制在40℃以内。特别是心脑血管疾病患者,不宜用过热的水泡脚。
3、建议用手试水温而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病人,最好备个水温计。
4、每次泡的时间最好不超过20分钟。具体泡脚的时长,以身体暖洋洋的,感觉身上潮潮的,但摸摸又没有汗的状态最好。
5、泡完之后一定要涂点保湿乳。
但并不是所有人都适合泡脚。像热性体质者,主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等,不适合泡脚。
泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意
泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为最佳。
太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
一些特殊人群不适合用热水泡脚。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。
脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。
泡脚是不错的保健方法,简单又实用,但是泡脚也要注意上面介绍的注意事项,泡脚时间不要太长,处于饥饿的时候不要泡脚,还在发育的孩子也不适合泡脚。
中医教你怎样喝出健康养生的水
面色可以反映内脏的健康 中医教你怎么看
脚为精气之根 中医推荐泡脚方法
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
怎么保护脚部健康方法
中医馆教你中药敷脐 让你的宝宝健健康康
中医教你怎么用艾灸治脚气
脚臭怎么治 5大中医妙剂能除脚臭
从眉毛看健康 中医教你应该怎么看
热水泡脚赛吃人参 这么泡脚最养生
脚气怎么治疗 中医偏方治疗脚气
泡面怎么吃才健康?关键是在第一步
男人怎么从脚看健康状况
眼部保健怎么做 泡脚也能养眼睛
中药泡脚 不同人群保健疗方
中医秘方 中医泡脚21个治疗方顺畅经络
中医教你巧用泡脚来治病养生
中医授中药泡脚减肥 养身健康瘦
脚气怎么治 中医辨证分型治疗脚气
中国泡面消费量全世界第一 泡面怎么吃健康
用什么泡脚最好 用什么泡脚最好最健康
中医教你春节面对饭局怎么吃保健康
热水泡脚致截肢 中医提醒6类人不应泡脚
水果怎么吃才健康 让中医告诉你
脚臭用什么泡脚最好
食堂设窗口煮泡面 泡面怎么吃健康
泡脚健康身体 泡脚加这些材料会有特殊的养生效果
怎么泡脚减肥 可加五味中药
5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解
中药泡脚 中药泡脚的小秘诀
中医有什么健康长寿之道
用什么泡脚好:分享一些日常健康泡脚实用方法
夏天泡脚的好处 舒缓疲劳促进健康